喉咙干痒、咳嗽看过来！秋季养肺吃这些就对了

“肺好百病消，肺伤百病闹！”

秋季空气干燥，燥邪从口鼻直入，侵犯到肺，肺失滋润，就会出现咽喉发干、疼、嗓子发痒的感觉，这时候光喝水不管用，应该从清燥、养肺入手。特别是咳、喘的人，以及抽烟人群的肺部容易堆积代谢物等有害物质，加重对肺部的伤害，所以要更加重视。

“肺为华盖，亦为娇脏”。

肺像伞一样罩着我们人体的其他脏器，但肺不好的人通常易感冒，抵抗力差，更容易引发其它疾病。中医上讲“白色入肺”，意思是养肺离不开白色的食物，今天我们为大家介绍8种白色食材，它们被称为“肺部救星”，日常可适当多增加这8种食材，轻松养肺，全家少生病。

百合

百合主入肺经，中医常用它应对肺燥、肺热、咳嗽等问题，民间也称它为“蔬菜人参”是药食同源的养生佳品，而且百合中含有丰富的黏液质，对镇静咳嗽也有帮助。

雪梨

梨被称为“天生甘露饮”，喉咙干、痛，吃点含水量高的雪梨再好不过了。《本草通玄》记载“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，就是说梨子无论生吃或熟食都可润肺、降火，缓解因为干燥导致的咳嗽、咽喉疼痛。

白萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。”白萝卜止咳化痰、滋阴润肺，是肺部的排毒食品。中医认为，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅，而萝卜又是通便助消化的一大美食，所以多吃白萝卜有助于肺部排毒。

马蹄

荸荠，性味甘寒有降火、补肺、凉肝、消食化痰的作用，对咽喉不适、口干舌燥等症都有较好的缓解作用。用荸荠、梨、莲藕、芦根、麦冬5种白色的食材煮成的【五汁饮】，是润肺止咳妙方，建议大家可以试一试。

山药

山药，补肺、补脾胃，它所含有的皂苷、黏液质有益肺气、养肺阴之效，另外它含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收，也是药食同源的食物之一。

白菜

“百菜不如白菜”中医认为白菜微寒，有清热除烦、通利肠胃、生津止渴的作用。白菜中所富含的维生素、膳食纤维和抗氧化物质还能有效的促进肠道蠕动，起到帮助消化的作用。

莲藕

说到清热润燥的食物，莲藕是一个不错的选择，莲藕既能清热养阴，又能健脾养胃。另外，大家不知道的是，莲藕中的维C含量在白色蔬菜中算是佼佼者，吃它既可以补充维C，还能强体质、养脾胃。

银耳

银耳，是中医最常推荐的，用于润肺养肺的食材之一。国家级名老中医陈老分享过自己调理肺部的方法，就是每日吃一碗银耳莲子羹。银耳的主要药理成分是多糖，它是一种重要的生物活性物质，增强免疫力的同时，还富含膳食纤维，有助于通便，对于大部分人来说，银耳就是最便宜的补品。

养生宜忌多讲究，淡茶浓汤食补強。北京卫视祝大家秋凉时节，身体健康！