想要健康过秋?要多吃这8道菜,滋阴润肺有营养!

#时事热点头条说#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


丝瓜炒鸡蛋

食材:丝瓜2个、鸡蛋4个、蒜子、淀粉、盐、食用油

①切掉丝瓜的头尾,削掉皮,冲洗一下,切成滚刀块,泡入水中,防止氧化发黑。

②鸡蛋打入碗中,加少许的水淀粉,这样鸡蛋炒出来量多又嫩。锅中烧油,倒入鸡蛋液炒。等鸡蛋微微定型后快速翻炒成型,盛起来备用。

③锅中烧油,倒入蒜末炒香。再放入丝瓜,爆炒一会儿。

④等丝瓜炒到有点出水的时候放入鸡蛋炒,加少许盐调味。

⑤加入一点水淀粉,爆炒几下就可以出锅了。


陈皮姜汤

准备食材:陈皮、生姜、红枣和冰糖。

1、红枣和生姜放入清水中,加入一勺盐和淀粉,搓洗干净后再冲洗干净。

2、生姜切成细丝,陈皮放入清水泡软后,去掉白色薄膜。

3、陈皮和姜丝倒入锅中,加入适量的清水煮10分钟。

4、加入红枣再煮10分钟,加入冰糖即可。


清炒花菜

食材准备:花菜、蒜末、干辣椒

做法流程:

1.花菜切成小朵,然后清洗干净备用,接着准备好蒜末和干辣椒,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和干辣椒爆香。

2.接着倒入花菜一起翻炒均匀,加入适量的食盐调味、淋入少量的清水,然后继续翻炒均匀至花菜断生。

3.最后再加入适量的白糖、生抽和蚝油提鲜,继续翻炒均匀入味后,即可出锅开吃。


酸辣香菜拌牛肉

材料:牛腱子300克、香菜2根、花生100克、白芝麻10克、大蒜头2瓣、辣椒面15克、生抽2汤匙、香醋1汤匙、辣油1汤匙、白糖15克、花椒20粒、盐3克

做法:

1.牛腱子放案板上切成大薄片,香菜洗净控干水分放案板上切成小段备用,大蒜头去皮放案板上剁成蒜蓉备用。

2.冷锅直接倒入食用油,放入花生米小火加热翻炒变熟,

2.取一个大碗,碗中放入十克白芝麻、十五克辣椒面和蒜蓉,锅中留少量余油,放入花椒炒出香味,再把花椒捞出丢弃。

3.炒好的热花椒油淋入大碗中,并加二汤匙生抽、一汤匙香醋、十克白糖、一汤匙辣油和三克盐,碗中加入半碗温水搅拌均匀。

4.将牛肉片和香菜碎放入大碗中搅拌均匀,碗中放入花生拌均匀即可。


油焖大虾

【制作方法】1、先处理青虾,用剪刀剪掉虾须,虾脚和虾刺。用刀在虾背上面划开一个小口,取出虾线,开了虾背之后更方便入味。

2、切一些蒜末,葱花备用。碗中加入1勺料酒,1勺生抽,1勺蚝油,2勺番茄酱,1勺白糖,适量胡椒粉,加少量清水搅匀。

3、炒锅中多倒一些油烧热,把处理好的青虾倒入油锅中,把大虾炸到颜色变红。

4、炒锅留少量油,放入葱蒜炒香,倒入之前调好的酱汁,炒到浓稠,倒入炸好的大虾,翻炒一下,让大虾均匀地裹上酱汁就可以了。


葱香豆腐焗黑鱼

所需食材:黑鱼、豆腐、生姜、洋葱、小葱、小米椒、花椒

1、黑鱼处理洗净,切成大块,加姜丝、蒜片和葱段,放蚝油、料酒、老抽、黄豆酱各一勺,生抽两勺,撒上适量盐和黑胡椒粉,放一勺淀粉,抓匀后腌20分钟。

2、豆腐切块,锅中倒油,下入豆腐块,撒上少许盐,煎至两面金黄夹出。

3、砂锅里倒油,油热放花椒、葱姜蒜和小米椒、洋葱块炒香,铺上豆腐,码入黑鱼块,剩余腌料汁加清水,搅匀淋入锅中,盖锅盖中小火焗5分钟。

4、五分钟后,沿锅边淋入一勺白酒,再焗10分钟,起锅后撒上蒜末、小米椒,浇上热油激发香味,撒上小葱即可。


土豆粉蒸肉

准备五花肉、生抽、老抽、蚝油、白糖、胡椒粉、食盐、生姜、大葱、花椒、土豆、八角、蒸肉米粉。

1、五花肉洗干净,用刀切成片,不要太薄,蒸肉要厚一点,5毫米左右即可。把肉片放入大碗中,加入适量生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、食盐、白糖,切几个姜片、葱段放进去,再放一撮花椒,用手抓拌均匀,腌制一小时。

2、蒸肉米粉倒入五花肉中,用手翻拌均匀,每片肉都裹上一层米粉。要注意的是,有些米粉是带调料包的,要先把米粉和调料包混合均匀,再放入肉片裹上米粉,铺在蒸碗中。

3、土豆去皮洗干净,切成大块,放入剩余的调料中浸泡10分钟,放在五花肉上,剩余的米粉和料汁也放进去,盖上一个盘子,开水上锅蒸一小时,出锅后倒扣在盘子里即可。


韭菜鸡蛋饼

这个做法即便是新手小白也能一次成功,口感鲜嫩,家里大人孩子都非常的喜欢,直接当作早餐或者主食都很美味。

食材:韭菜、 鸡蛋、虾皮、面粉、盐、胡椒粉、蚝油

做法:

1、清洗好的韭菜切碎后放入碗里,然后加适量面粉搅拌均匀,然后放入鸡蛋,和清洗好的虾皮,加入适量盐、白胡椒、耗油搅拌均匀调味

2、面团不容易拌,如果干就继续放入鸡蛋,锅内刷上薄薄的食用油,然后放上搅拌好的韭菜面糊,弄成圆饼,用中火慢慢煎至

3、一般2到3分钟就差不多好了,煎至两面焦黄就可以开始吃喽,做法是不是特别的简单快手,而且韭菜的香味浓郁,外焦里嫩,不喜欢韭菜味的就不要试了,韭菜控完全可以试试这个吃法


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页面更新:2024-04-30

标签:切成   蚝油   翻炒   滋阴   花椒   韭菜   米粉   均匀   放入   鸡蛋   美食   健康

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