“静”享健康丨开学在即！如何妥善应对幼儿入园的分离焦虑？

又到一年开学季

幼儿园门前不免又在上演一场场

“生死离别”的剧目：

有的父母与孩子一同哭得撕心裂肺；

有的父母则“狠心”转身离去，

不敢回头。

幼儿成长道路中需要从家庭到社会进行过渡，这时期的幼儿由于生活发生改变，有半数以上会出现分离焦虑的心理问题。

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什么是分离焦虑？

分离焦虑属于幼儿焦虑症的一种类型，学龄前期属于多发期。幼儿分离焦虑主要是幼儿与依恋对象（如父母、长辈）由于某些原因需要分离的时候发生了焦虑情绪，如出现焦虑、恐惧、不安、紧张等，这些情绪上的问题统称为分离焦虑。入园焦虑期一般持续一至四周，因为幼儿自身条件与所在环境之间有差别，所以新入园时的具体表现也不一样。

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引起幼儿分离焦虑的原因有哪些？

1.家庭不同生活方式的改变会引起幼儿的入园不适；

2.幼儿园不同于家庭的环境和氛围会导致幼儿在园缺乏安全感；

3.教师对所有幼儿的一视同仁及小伙伴之间平等的相处模式会降低幼儿的归属感与自尊感。

03

幼儿分离焦虑的类型主要分为哪几种？

在幼儿离开依恋对象后，会短暂出现哭闹，但是一旦有其他事物吸引就会得到好转；

这种幼儿表面看上去与依恋对象分开没有任何情绪反应，但实际对新环境是恐惧的，形成了表面的自我保护；

拒绝型分离焦虑：

主要是幼儿在与依恋对象分别的时候开始大声哭闹、生气，当依恋对象再次出现的时候幼儿拒绝与其进行交流。

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作为家长，可以怎么做？

在“我上幼儿园”这件事情上，家长和幼儿都需要做好心理准备。

首先，家长可以和孩子一起阅读“我上幼儿园”相关绘本、实地参观幼儿园，共同了解幼儿园的环境和一日生活内容，帮助幼儿消除陌生感。

其次，家长应当提前了解幼儿园的作息时间和日常饮食，逐步调整孩子在家作息时间和饮食，引导孩子学习与同伴相处的技巧，如主动打招呼时眼睛要看向对方、礼貌地握手、主动进行自我介绍等。

最后，家长要为幼儿做好心理建设，比如结合教师每天发布的幼儿行为记录，在适宜的时间如临睡前、就餐前开展亲子对话，聊一聊“我上幼儿园”这件事情，激发孩子上幼儿园的兴趣，使孩子意识到要坚持每天上幼儿园、父母很关心自己上幼儿园这件事情，缓解孩子的焦虑情绪。

2. 适当配置孩子的“依恋物”

建议孩子自己从家里带一个自己喜欢的玩具来幼儿园，这就是所谓的“依恋物”。相比较而言，柔软的、毛绒的依恋物的象征更为直接，柔柔的，软软的，就像是妈妈的爱的抚摸，孩子会在柔软的触感中减轻离开熟悉环境、熟悉的人时的焦虑。当离开父母时，孩子会感到缺乏安全感，有了心爱的玩具的陪伴，不安全感也会随之降低。

3. 学会抓住孩子的“注意力”

有些孩子入园以后不愿意融入集体，常常会在角落哭泣，当问及原因时，总是哭着说：我要妈妈（爸爸）……

当出现这种情况时，作为家长可以提前锻炼孩子的“注意力”，可以通过一些唱歌或者活动来吸引他们的注意力，让他们忘记自己此刻哭闹的原因，缓解悲伤情绪，引导他们一起拍手或者参与活动。同时，不断变换活动的内容，吸引他们进入活动之中，学会抓住孩子的“注意力”。

4. 培养孩子良好的生活习惯和基本的生活自理能力

孩子在3岁以前一直在父母的身边，对于生活上的需要，大多数父母往往是有求必应。家人包办了孩子所有的生活自理环节，吃饭、穿脱衣物、如厕等都是大人帮助。有的孩子喜欢把所有玩具倒出来，满屋子乱扔，从不收拾。

而在幼儿园，要服从集体生活的规则，会让很多孩子有很强的不适应感。作为家长，要以发展的、赏识的眼光看待孩子，敢于放手让孩子“自己的事情自己做”，包括洗手、刷牙、如厕、进食、穿脱衣裤和鞋袜、收拾玩具等，培养幼儿良好的生活习惯和基本的生活自理能力，最大限度地缩小孩子在家庭生活和幼儿园生活之间的差距。尤其是当孩子提出要求后，要培养孩子的“等待”意识，尽量避免他们以哭闹来得到满足。

开学在即，

这份缓解分离焦虑的宝典

请家长们查收备用！

记者：郁婷苈

图片：图虫创意

编辑：徐悦琳

资料：区卫生健康委、区精神卫生中心

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