夏季泡脚这9个误区，不可不知道，不然只是无用功

今天，8月8日，农历六月二十二，立秋节气。我们要抓住夏天三伏天里，最后的调养环节。

其实，泡脚养生不分时节，冬季泡脚已经成为家喻户晓的养生方法，夏季泡脚更是很好的养生，不仅可以祛除身体的湿气，还让我们的身体更加健康。

但是用错了方法，反而无用，对身体也会不利。这9个泡脚的误区，请大家一定点赞收藏+关注。

误区1、睡觉前才泡脚

睡觉前1-2小时泡脚最佳，不要等到睡觉了才去泡脚。因为泡脚时，水的温度使血管扩张，让人精神上比较兴奋，对睡眠有一定的影响。

想要个好觉，就提前一个小时左右为宜。

误区2、水温过高

许多人总觉得温度越高，泡脚会很舒服。其实，泡脚的温度只需要比体温稍微高一些，控制在40度左右，水凉了续加热水。但是，一定要小心水温，不要烫伤了自己。

误区3、泡脚后自然晾干

洗好脚以后，千万记得把脚擦干！一些朋友总会觉得麻烦，又会觉得毛巾滋生细菌，不愿意擦脚。

我们可以想一想，夏季，我们总会在房间里开着空调，凉气比较大，我们脚上的水分没有擦干，寒气就很容易进入到我们的体内。就好比洗完澡以后，一定要擦干身体，不然，就很容易感冒。

误区4、泡脚后再洗澡

先泡脚再洗澡，其实这个顺序是错误的。不要觉得费时，图个省事。我们知道洗澡的水温比泡脚的温度低。先泡脚的话，一些凉气就会通过汗毛孔进到体内，就会对身体没有好处，泡脚的效果反而会打折扣。

因此，调理身体，不要怕麻烦。先洗澡，再泡脚。

误区5、泡脚时间长

泡脚时间太久的话，促进脚底的血液循环，容易出现出汗，心慌的现象。大家泡脚一定要控制好时间，一般15分钟就可以。

误区6、泡脚水太浅

有朋友泡脚敷衍了事，水位只没过脚面就行。我们可以在盆里多放一些水，水面达到脚踝上4cm的位置，因为腿上的一些穴位也可以关注一下，这样可以达到泡脚的效果。

误区7、饭后立马泡脚

吃完饭，立马坐下泡脚，容易消化不好。饭后站立一会儿，或者散步回来以后再泡脚。当然，没吃饭之前，也不要泡脚，容易出现头晕，身体不适。

误区8、泡脚非要暴汗

夏天天气炎热，暴汗可以很好的去除湿气。但是，泡完脚后，我们出了那么多汗，汗毛孔张开，空调屋里的冷气自然会进到我们体内，这样做反而得不偿失。我们泡脚只需要微微出汗即可。

误区9、乱用草药

很多朋友，喜欢泡脚的时候放一些草药，看到人家的宣传，自己也要尝试，总觉得对身体总会有好处。

其实，每个人的体质不同，还是需要看过医生，听从医生的安排，进行选择合理的药包，自己乱搭配，还需要谨慎。

总而言之，泡脚养身体，不是两天打鱼三天晒网，我们坚持正确的方法，用温水泡脚，时间不宜过久，不乱用杂七杂八的东西。泡好以后，我们再轻轻地按摩脚底，活络筋骨。

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