保护听力，远离耳鸣，这套耳部按摩操简单有效

根据世界卫生组织的最新数据显示，全球有3.6亿人存在不同程度的听力障碍。听力作为生活中不可或缺的一种感官，耳部的日常保健非常重要。

今天为大家带来一套耳部保健操，市民朋友不妨每天睡觉前和起床后给耳部做下按摩，可以促进局部血液循环，预防耳部相关疾病发生。

每天坚持做耳部保健操 有效保护听力

①鼓膜按摩

用双手摁住双耳，让耳朵处于一种密闭的状态，完全听不见声音后迅速放开。

每次做3~10分钟，每天可以做4~5次。

②耳轮按摩

用拇指和食指摁住耳轮，然后上下运动。

每次可以做5~10分钟。

③鸣天鼓

用双手掌心压紧耳孔，食指压住中指往下弹响，耳中产生如鼓敲击的声音。

建议每次左右各做24次，然后再双手同时做48次。

多做耳部保健操有什么好处？

因为耳部有不少经络，经常按摩双耳能疏通经络，起到减轻耳聋耳鸣症状。长期坚持还可以促使气血运行，达到增强机体对疾病的抵抗力、免疫力的目的。各位市民朋友们，一定要坚持这套耳部保健操哦！