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近日有医生指出，长期不吃早餐堪比慢性自杀，比不吃早餐更可怕的是，早晨空腹喝水。

关键在于，许多人知道不吃早餐的害处，却不知道空腹喝水的坏处，甚至有些人还将空腹喝水作为好习惯保持着。

尤其是早晨醒来，咕噜咕噜的肚子传来阵阵召唤，很多人会选择直接喝水，而不是吃早餐。

他们认为，喝水可以清肠胃，有助于减肥，同时也可以解渴，那么，对于上述道听途说的观点又有几分真假呢？

空腹喝水究竟可不可取？

有些人坚持晨起空腹喝水，据说这样可以帮助身体排毒，提高新陈代谢，减肥效果尤为显著。

但是，究竟早起空腹喝水是帮助健康的秘诀，还是伤害身体的罪魁祸首呢？

其中坚信空腹喝水弊大于利的一方给出的理由是，喝水会稀释胃液，影响胃内的消化过程。

胃液是由胃壁上的细胞分泌，其中包含有助于消化的酶和酸。当空腹时，胃内没有食物，这些胃液可能会对胃壁产生刺激，导致胃痛或者溃疡。

此外，喝水还会使胃部膨胀，增加了胃部的负担，容易出现胀气和消化不良，有人认为晨起空腹喝水会对胃部造成负面影响，甚至是伤害健康的行为。

空腹喝水因人而异

其实，在这个问题上，医生们的意见并不统一。

有些人认为，晨起空腹喝水是对胃肠道的一种刺激，容易引发消化不良等问题。

而另一些人则表示，早上空腹喝水可以帮助清洁胃肠道，对身体有很好的促进作用。

医生科普：

“其实，早上喝水的确有益于健康，但并非所有人都适合晨起空腹喝水。”

晨起空腹喝水的益处在于，可以帮助改善便秘、预防肾结石、促进新陈代谢、提高免疫力等。

但是，对于有些人来说，过量饮水在空腹的情况下可能会对胃肠道造成一定的刺激，引发腹痛、腹胀、恶心等不适症状。

因此，每个人都需要根据自己的身体状况来决定是否晨起空腹喝水，如果你是一个健康的人，没有任何消化系统问题，早上喝水是没有问题的。

但是，如果你有胃溃疡、胆结石、肝病等问题，最好在就医的情况下进行空腹喝水。

如果你是一位长期患有酸反流、胃炎、胃食管反流病等胃肠道疾病的人，晨起空腹喝水可能就不太适合你，因为会加重你原有症状。

当然，这并代表早上不应该喝水，在整个睡眠过程当中，我们的身体确确实实的失去了不少水分。

所以，早晨起床后，可以适量喝一些温水或淡盐水，但是要注意的是，不要过量饮水，否则容易给胃肠道带来负担。

适量喝水，少量多次

喝水的时间和方式非常需要注意，晨起空腹喝水最好选择温水，避免喝冷水或冷饮，以免对胃部产生刺激。

同时，喝水的时间也需要科学规划，一般来说，空腹时饮水可以选择在早餐前半小时，这样有助于促进胃肠道蠕动，提高饭后的消化效率，在其他时间喝水时，可以遵循总量均匀、分次少量多次的原则。

对于任何事物来说，适量才是最重要的，喝水也不例外，早晨起床后喝点水是好的，但切勿过量。

相信在正确的理解下，我们可以正确地晨起空腹喝水，获得健康的体魄。

结尾：

晨起空腹喝水是有益于健康的，但并不适合所有人，每个人应该根据自身情况来决定是否喝水，并在必要时咨询医生的意见。

除此之外，还需要控制饮水的量，合理饮水，保持良好的生活习惯。

对于晨起空腹喝水这个问题，医生已经给出了正确答案，我们从中也应得出一个更大的启示：不要轻信健康方面的谣言和观念，要始终保持科学的思维方式和态度，只有这样，我们才能真正做到远离错误的健康路径。