打乒乓球之如何运用身体打球

专家们教导我们常常喜欢说这样一句话，要用自己的身体和重心去打球！至于如何运用身体和重心，他们却始终保持沉默一言不发。也许他们认为运用身体和重心打球，是一个极简单的事情，只要略提一下，我们就应该马上明白是怎么回事！又或者是他们点到为止的教学方法，要继续听他们的课，他们才会慢慢告诉其中的秘密！

其实用身体和重心打球就是我经常讲过的腰胯发力的原理。身体即腰胯，重心即双腿曲膝略前倾。重心稳固，转动腰胯髋关节发力带动手臂。这就是用身体和重心打球具体应用。

找到了用身体打球的秘诀，还远远不够。因为会发力并不代表会打球。只有把这种力量转化为摩擦或者撞击的力量击打在乒乓球上面，让乒乓球产生力量和旋转，落在对方的桌面上，从而让对手难以应对，才是真正学会了打乒乓球真谛！

那么如何运用身体的力量去打球呢？

当我们掌握了摩擦和撞击的技巧，只是完成了手臂配合的动作。真正把身体的发力和手臂配合完美的融合在一起，还很需要一个漫长的训练过程。

很多人之所以习惯用手臂打球，一是因为根本不懂得腰胯发力的原理，二是根本找不到腰胯发力带动手臂的感觉。久而久之，就顺其自然，手臂发力的习惯就再也改正不过来！

用身体打球和用手臂打球是完全不同的两种感觉。

用身体打球，发力灵活巨大，击球的质量稳定不易受伤。

用手臂打球，力量有限，肩关节和手臂关节极容易疲劳和受伤。时间久了，会让身体产生严重的不适，从而影响打乒乓球的兴趣。

用身体打球，发力在腰胯，手臂手掌球拍，只是成为一个击球的工具，是完全放松不用发一点力的。

这是初学者很难弄懂的关键问题。

也许懂得了一点身体发力的原理，手臂却在不知不觉的同时参与发力！

一旦手臂参与了发力，手臂就会立刻变得僵硬，身体的力量就发不出去，或者说力量的流动性打了一个很大的折扣。这样的力量传播在乒乓球上面就显得非常有限，从而对乒乓球的撞击力或者摩擦力就削弱了很多，击球的质量可想而知。

所以运用身体打球第一要义，放弃手臂发力，手臂完全放松，手臂和球拍只是构成一个击打乒乓球工具而已。只有明白了这个道理，身体才能真正发出力量！

运用身体打球，还要记得手臂配合的动作，略弯，幅度大小要随着身体一起动。

球拍击球的一瞬间，是身体带动手臂发力，无论幅度大小，在接触球的时候，要有一个主动摩擦乒乓球的动作。幅度大小只是蓄力，是为了摩擦乒乓球发力提前做的准备！

懂得了用身体发力打球，哪怕手臂幅度很小的动作，也可以发出巨大的力量。

这就是用身体打球和用手臂打球本质的区别。

这就是用身体打球全部的奥秘！

原理通！

万事通！

如此而已！