“医”呀守护计之宝宝辅食第一味丨贤医健康说

宝宝辅食第一味

纯母乳喂养不能为满6月龄后的宝宝提供足够的能量和营养素，且经过最初的生长发育，宝宝的胃肠道及消化器官、消化酶发育也相对成熟；宝宝的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。

第一口辅食

我国7-12月龄婴儿铁的推荐摄入量为10毫克每天，其中97%的铁来自辅食。添加富含铁的辅食是保证婴幼儿铁摄入量的主要方法。

辅食性状

从富含铁的泥糊状食物开始，第一口辅食可以选择如肉泥、蛋黄、强化铁的米粉等。

建议用母乳和婴儿熟悉的婴儿配方奶将食物调至稍稀的泥糊状，稠度是用小勺舀起且不会很快滴落。

喂养方式

婴儿刚开始由于进食技能不足，只会舔吮，甚至将食物推出、吐出，需要慢慢练习。可以用平头的小勺舀起少量泥糊状食物，放在婴儿一侧嘴角让其舔吮。切忌将小勺直接塞进婴儿嘴里，令其有窒息感。

喂养时间

第一次加辅食，只需在中午添加一次，尝试几口就可以。可以先喂母乳或配方奶至婴儿半饱时尝试，随后继续母乳或配方奶喂养。也可以先尝试辅食再母乳或配方奶喂养。第二天继续在同一时间添加，增加喂养量。随后几天逐渐增加喂养量至婴儿吃饱为止，成为单独一餐。

夏季辅食推荐

夏天容易上火，黄瓜去火是首选，本期推荐宝宝辅食黄瓜米粉泥。

材料：黄瓜、高铁米粉、水等。

制作：

1、黄瓜去皮、切断去芯。

2、切成小块上锅蒸10分钟左右（也可以用水煮熟），直接搅打成泥，拌入米粉中即可。

报送：沈群（奉贤区卫健委）、海湾镇社区卫生服务中心

编辑：夏阳

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