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在21世纪的今天，人口老龄化逐年加重，或许在大街上感觉没有那么明显，那么去医院走一圈，你一定会对人口老龄化有深刻的解读。

在医院，总是能看到更多的是老人陪老人，白发苍苍的她扶着一瘸一拐的他，这就意味着我们面临着更多关于老年人的问题，现在第一批零零后中的很多人就已经在面对了。

身体的衰老难以避免，但是我们除了可以看到一些颤颤巍巍的老人之外，也能看到一些会去爬山，会去做各种运动，保持年轻态的老人。这就不得不提到我们老年人的生活习惯了，下面这七种坏习惯是很多老年人都有的，快来看看你家老人占了几条。

老年人的七种坏习惯

1. 久坐不起。随便去大街上看看，我们总能看到一些在凉快的老人聚在一起，围着一张小桌子。凑过去一看，他们在打扑克牌、在下棋，还有一些老人，像我奶奶就会选择去打麻将，这些文娱活动只有一个共性，就是坐在那里不动。

无论是退休的老人还是在家务农的老人或多或少都有自己的小爱好，但是这些小爱好会影响到自己的血液循环。久坐不动会增加高血压、冠心病、糖尿病、肺栓塞等疾病的患病率，特别是对于老年人来说，严重的甚至会有猝死的风险。

2. 重油重盐。在长辈家里吃的饭总是特别香特别好吃，因为他们更喜欢口味重的食物。长期重油重盐饮食会有什么后果呢？

长期重油重盐会导致肥胖，肥胖会导致心脏负荷过重，血管脆性增加，老年人得心脑血管疾病的风险增加，同时很多老人会有高脂血症、糖尿病也和饮食不当有关。

对于一些心力衰竭、高血压以及肾衰竭患者来说，更是会加重病情。除此之外重油重盐的食物会加重肠胃负担，从而引起一些消化道反应，例如恶心、呕吐、腹痛腹泻等。同时也会加重肝脏负担。

3. 偏听偏信。如果你的家里有老人，有没有经历过这种情况，你说的话永远不听，网上出来的言论尊为圣旨，务必照办还要要求你一起跟着做。由于网络的发达，家中的老人也从老年机换上了智能手机，作为老小孩的他们对手机的依赖也是不可忽视的。

俗话说，科技是把双刃剑，信息的传播带来的不仅是好的还有坏的，还有网络诈骗。工作繁重、离家较远是年轻人常遇的困境，与老人离得太远给了网络诈骗犯可乘之机。

留守在家中的老人在诈骗犯口蜜腹剑的攻势下会轻信“养老保险”以及为了省钱而轻信所谓的“有关系”“找后门”，最后竹篮打水一场空就得不偿失了。还有一些老人身体不好，或者是想为子女补身体，相信“神药”“包治百病”等，有些家庭甚至为此而反目成仇。

4. 小病不看。或许你家老人也会这样，不愿意相信自己已经年纪大了，身体有了不舒服也不去看，最后养成大病。现在看病比以前难多了，老人进入医院做个检查需要跑很多地方，对老人来说，一个小毛病还得跑来跑去这么麻烦，自己又没什么问题，因此不想去医院看病，宁愿扛着。

再加上老一辈人耐受力也比较强，常常症状很严重了也不觉得有什么，最后成了大问题。

还有一个原因就是，我国人口众多再加上医疗水平的提高，“看病难，看病贵”已经成为社会上的一大难题。特别是对农村的老人来说，这花的可都是自己的血汗钱。一些患有慢性病的病人，也觉得自己都是老毛病了，不需要做检查，只需要花钱买药就好了，不会选择去医院看病。

5. 吃隔夜菜。吃隔夜菜是很多人都有的坏习惯，老人害怕浪费，经常把剩下的菜放到冰箱里，第二天拿出来继续吃。隔夜菜可以吃吗？其实也可以吃，但是最好不要。

隔夜菜，特别是绿色的蔬菜，放置时间太长会有一种亚硝酸盐类，经过细菌分解会变成亚硝酸盐，即使加热也不能去除，会增加致癌风险。除此之外，隔夜菜里面的营养物质含量很少，对肠胃也不好，大部分老年人本就抵抗力弱，吃隔夜菜会加重肠胃疾病好的患病概率。

因此，为了我们的长辈能有更好的身体，最好不要吃隔夜菜，即使没有变质也尽量不吃。

6. 拒绝运动。年长的老人体力不如从前，很多老人都有或多或少的心脑血管疾病，做运动可能达不到要求，之后还会肌肉酸痛，都是老人拒绝运动的因素。

但是，长期不锻炼导致的后果就是身体状况越来越差，越来越想休息，心肺功能下降、心脏病、冠心病风险增高。除此之外还会有胃肠功能的紊乱，长期不动导致胃肠蠕动减慢，增加便秘风险的同时也会食欲不振、腹胀等。

7. 不讲卫生。很多人会嫌弃老人，为什么呢？更多的是因为老人身上的“老人味”，特别是60岁以上的老人，更容易出现这种臭味。

随着年龄的增大，大概40岁左右开始，人体会分泌一种“醛”物质，这种物质就是老人味的主要来源，且会随着年龄的增加而分泌更多。除此之外，老人的新陈代谢变慢，会产生更多的死皮，死皮也会有臭味，这就要求我们的老人要更注意个人卫生。

但是年长的人往往不再像年轻的时候那么注重形象，对卫生也不那么注重，有些人甚至不刷牙。这种老人味他们自己是闻不到的，就像吃螺狮粉的时候，端上来的时候是臭的，习惯了这种味道也不觉得臭。老人也是这样，习惯了自己身上的味道，也不觉得臭了。

老年人的生理心理

以上七条坏习惯你家老人占了几条呢？为了我们老人的身体健康，需要多加警惕！

俗话说三岁一代沟，仔细算算，我们和家里的老人有多少条代沟啊，我们互相的不理解，造成了多少“子欲养而亲不待”的悲痛故事啊。这就需要我们给老人建议时，多花一点心思。

“老小孩”是我们常听的对老人的一种称呼方式。很多老人都像小孩子一样会无理取闹、博取关注度，也会絮絮叨叨说个没完，记忆力也下降了，很多东西会重复说很多遍。

这时候就需要我们多一点耐心多一点理解。在和老人争执的时候也不要杠个没完，即使自己是对的，我们可以选择一种柔和的方式来处理。

和老人的沟通技巧

在和老人交流的时候，我们可以选择一种缓慢的交流方式，语速慢一点，态度温和一点，语气诚恳一点，从而达到一种有效沟通，不要两方对峙最后两败俱伤。

明明是最爱的人，明明双方都是充满爱的，但偏偏说出来的话总是夹枪带棒，伤害了对方。接下来我们从倾听、语言、身体语言三方面来谈谈沟通技巧。

1. 倾听。无论和谁进行沟通，第一步必然是学会倾听。倾听不仅仅是听，我们要眼耳并用，让对方感觉到我们对他的尊重，表现出我们的兴趣，鼓励他说下去。同时也要适应长辈的说话风格，尽可能接收他传达的更多信息。

2. 语言。两人交流光听是不够的，需要反馈，对于和长辈交流来说，他们可能更喜欢听你讲讲自己的事情，也可以寻求长辈的帮助，让他们觉得自己有用武之处。还可以经过倾听了解他们感兴趣的话题，善于引出老人的话题。

除了话题之外，还需要注意沟通时的语气，有些长辈喜欢谦逊的孩子，有些长辈喜欢活泼开朗的孩子。节奏也需要掌握好，不能根据自己的节奏来，老人随着自己年纪的增大，理解力会下降，我们可以尽量跟着长辈的节奏来。

3. 身体语言。光有倾听和语言也是不够的，我们需要适当运用我们的的身体语言，比如身体可以尽量靠近一点长辈，在长辈谈到伤心的内容时握住长辈的手或者轻拍长辈的背部，在长辈提到自己的光辉事迹时适当给予肯定。总之，在沟通时需要我们善于运用身体语言，可以达到更好的沟通效果。

在任何场合，良好的沟通都能达到事半功倍的效果，在与老人交流这一环节上也起了很大的作用，将态度放平稳，让老人感受到关怀，对他的叮嘱他也会听，可以大大减少家庭矛盾。

总之，我们中国的老年人或多或少会有一些坏习惯，而我们和长辈的沟通也有很大的问题，虽然我们互相爱着对方，但是又拿了一把利剑，狠狠刺在对方的心上。这是我们想看到的吗？

他们的坏习惯深深地影响了身体和心理健康，我们需要引起重视，并且需要帮助他们改掉这些坏习惯，安享晚年。我们又该如何帮助他们？就需要我们运用良好的沟通技巧，以一种双方都可以接受的愉快的方式，相信我们的老小孩们都能有幸福、快乐的晚年生活。