晒背有一年多了，和大家聊聊我晒背的体会吧！

#头条创作挑战赛#

我可以说是晒背的受益者。

以前因工作的原因很少晒到太阳，也没有养阳的意识。

自去年3月15号停暖后，屋里阴冷，感觉腿脚冰凉总是暖和不过来，于是天好的时候，我便喜欢上了去广场晒太阳。

怕被晒黑，所以特意背对着太阳，没想到，歪打正着。

后来读了点养生书，才知道了背部为阳，是督脉与足太阳膀胱经的循行部位，知道了晒背就是养阳。

遇热则缓，太阳暖暖的照在身上，感觉腿脚不冷了，周身舒坦。

后来到了夏天，人们都在树荫里乘凉的时候，我还是在太阳下晒着，只是避开了中午阳光热烈的时间。

夏天晒背时也会流点汗，但并不觉得多热，水杯是随时带着的，不时小口喝点热水，还有干毛巾，用来及时擦干汗液。

秋冬是更不用说了，一看天好，就在家里待不住了，生怕那暖暖的阳光会白白浪费掉。

至今，我晒背有一年多了，感觉我晒背后最大的好处是:

<1>改善了我的寒湿体质，以前夏天的时候，在手部无名指部位会有湿疹，这两年没再出现过。觉得体质变好了，有力气了，腿脚也不怕冷了。

<2>睡眠变好了，以前半夜总是会醒，现在虽然还是多梦，但会一觉睡到天亮了。

<3>晒背后，由于太阳的温煦作用，代谢好了，身体舒服了，人的心情就更好了。

<4>阳光的紫外线，会促进身体钙的吸收，这间接的补钙作用，这对于骨骼的健康，那是更不用多说啦！

去年晒得多，时间也长，有时一天好几个小时。今年变少了，有时晒半小时或一个小时。

今年明显感觉到有点怕热了，也许是阳气补起一点来了吧！总之，晒背的长短，还是根据身体情况来定，以自身感觉舒服为宜，切莫太过伤阴。

俗话说“冬病夏养”尤其是那些体质弱，怕冷的朋友们，这大自然馈赠于我们的“天灸”您可千万不要错过了！

有感兴趣朋友们一起来试试吧！

哈哈！看看我捂得严实不？[大笑][大笑]