最近出现的新电影《消失的她》当中大家也都能感悟到，不要进行很多不切实际的幻想。

大多数人抽烟、喝酒都是想着自己压力大，想要放松。

但往往早晨睡醒之后，除了头疼之外，基本上没有什么实际性的进步。

众所周知，烟酒都是完全的不良生活习惯，对身体来说没什么好处。但家家户户总有那么几个人是又抽烟又喝酒的。

那么如果不抽烟不喝酒就能活的更长久吗？

官方医生的真相解释

据医学官方统计，长寿的老人当中百分之八十以上的人是没有抽烟喝酒的习惯的，剩余的百分之二十出现抽烟喝酒，但是发病率也是极低的。

如果一个人饮食方面有人照顾、或者自己比较上心的话，那么身体素质会好很多，各方面的技能满点，这也是让她们能安安全全，健健康康的原因之一。

为什么有人抽烟喝酒一辈子都长寿

1.跟基因有很大的关系

跟基因有关系也就是说血缘方面的影响很大。对于是否长寿这方面也是有很大的影响。如果自己的父母甚至爷爷奶奶本身比较长寿的话，那么自己再怎么做都很难到这个地步。

只不过这一点遗传并不能说明太多问题，就算你的基因再好，如果耳濡目染自己家的情况，到那个时候戒烟、戒酒都不会有好情况。

2.自然环境影响

经济发展，很多地方产生了空气污染、水资源污染，土壤的一些污染也是算在其中的。长时间的接触很多化工方面的工作。

我们现在能看到、能感觉到，只有被污染了的空气，但其实噪音、感受等的污染也算是环境的影响，在这样的情况下，大家多少都会受到很大影响的。

3.规律的作息时间

现在年轻人，尤其是上班族，基本上人人熬夜、人人睡懒觉，基本上也不会有台上长时间进行锻炼。

很多老人就会起的很早，甚至跟着太阳进行自己的作息安排，我们很可能不理解，但大家不知道的是，烟酒本身没有益处，有时候很需要安抚一下情绪，或者克服一下自己内心的难过等等。但无论怎么样，身体都是最重要的。

所以建议大家在晚上十一点之前入睡，在睡觉之前不要看手机、ipad等等。大多数小孩很可能都想不到这些方面。

无论怎么样，身体都是最重要的，建议大家安排好工作和生活的时间，少进入酒吧等地方，回家睡美容觉才是真谛。

4.不要总是抱有“幸好”“万一”这类的词

简单来说，基本上就是大家大脑中愿意接受的这个词，我什么都还没有做，只是仅仅的靠着一点点想象力，对于那个人本身就相当于下了个死刑。

如果说自己身边有既抽烟，又喝酒的人，活的比较长寿的人，但在很多偏南方的孩子们看就会觉得西北的环境真不好。

幸存者偏差会让大家对于当下做的事情产生一系列不好的后果。

日常生活中能够延长寿命的小tips

1.多喝水，但别瞎喝水

大家每个人都应该喝点儿水，但是忽略了自己的身体状况。一般情况下，一个成年人需要饮水达到2000毫升，这才有助于身体健康。

饮水促进身体排毒，新陈代谢，还能让你有一定的饱腹感。如果在减脂、减肥期，更应该尝试一下多喝水的好处，所以，每日保证自己的饮水量是足够的，那就很好。

2.按时睡觉，早睡早起

熬夜是年轻人的常态，是老年人的习惯。大家对于熬夜来说不会觉得很难，但早起很可能要了一个人半条命。

早睡早起能够影响到身体的一些新陈代谢，激素的产生，甚至影响到激素在体内的反应。所以长期保持好的睡眠习惯，并且能够有高质量的睡眠情况，这样的人也会更长寿一些，类似于前列腺癌这些事儿基本上不会发生。

其实长寿或者不患病的原因并不是单一的，也不是只是戒烟戒酒，或者简单的早睡早起就能达到的。这也掺杂了很多的其它的不确定因素，但一个人要能把握到自己最大程度的不患病，只能从自身进行补救。

在我们日常生活中，不要处于焦虑阶段，定时放松，偶尔释放，不要将这些不好的情绪都压在心里。另外如果身体产生任何异常，积极治疗才是最重要的。