实用帖！夏季使用空调这几点千万要记住！

炎炎夏日

很多人喜欢待在空调房里

但长时间处在空调环境中

身体容易出现各种不适

患上“空调病”

开空调设置多少度？

吹空调可能致哪些身体不适？

一起来了解

吹空调都有啥讲究？

注意这几点！

“空调病”不是单指某一种疾病

它是一种常见的临床综合征

可能涉及人体多个系统

容易出现头晕、头痛、食欲不振、

上呼吸道感染、关节酸痛等症状

怎样吹空调才健康呢？

专家建议

空调温度一般设置在26 左右，室内外温差不宜超过10 ，2~3小时最好开窗通风一次；

避免冷风直吹，如果无法改变空调出风口，可买一个空调挡风板；

长时间待在空调房中，应避免关节、颈部、腰腹部受凉，可以尝试吹空调盖被子；

晚上睡觉时，可将空调调为夜间模式或定时关闭；

注意保湿，空调除湿功能可让室内空气更干爽，体表汗液更好地蒸发，从而降低体温；

每年清洗空调2~3次，建议在夏天使用空调前、使用过程中以及不再使用空调时各清洗一次。

还有一个吹空调省电的小妙招

请查收

如果离开房间不超过1小时，最好不要关闭空调，因为空调启动时最耗电。离开前可将温度调高1~2度，既省电又能保持凉爽。

天热也别整天待在空调房

这样做更利于健康

专家建议，不能因为天气炎热

就长时间待在空调屋里

夏天也需要进行适量户外活动

事实上，出汗本身

也是一种释放能量的过程

活动后可以舒展肌肉

有利于保持代谢平衡

如果因为吹空调

出现关节僵硬、浑身酸痛等症状

一般情况下不需要吃药

用热毛巾擦一擦或用热水泡一泡

可缓解症状

此外，应避免吹着空调喝冷饮

冷饮一般要比身体温度低20 ~30

大量摄入会刺激胃肠道

造成痉挛性疼痛或腹泻

加上空调冷气里外夹击

会加重胃肠不适

暑热炎炎，也别贪凉

把空调温度调太低哦~

一起科学吹空调

健康度夏吧！

转自：《新闻直播间》

来源： 央视一套