如有不适及早线下就诊

如何在三伏天坐月子？

河南科技大学第一附属医院妇产科薛秀珍。

近日正值高温的三伏天，对于普通人来说都是难以忍受的。那么，对于产妇来说，应该如何度过这个特殊时期呢？她们担心自己会落下月子病，也害怕受到寒气侵袭，因此，在炎热的天气中，如果捂得太紧，也会引发一些健康问题。

因此，我们需要保持适宜的环境温度，一般建议在26-28度之间。如果天气太热，可以适当开启空调，但要注意将风量调小，并将风叶转向上方，避免直接吹向人体。同时，每天保持适宜的温度。

一、每天通风换气一到两次，每次时间为半个小时左右。

二、产妇产后容易出汗，因此要选择宽松、舒适、透气的衣物。如果温度较高，可以选择穿短袖或短裤，但要注意保暖，以免受凉。如果感到凉意，可以穿上袜子，保护好双脚，避免受寒。

三、可以洗头洗澡，但要注意水温，不要太凉。顺产后一周或剖宫产后十天左右，伤口愈合后，可以采用淋浴或温水擦拭的方式清洁身体。同时，要保持皮肤清洁。

四、饮食方面，要选择容易消化、清淡的食物，同时注意营养搭配，避免过度油腻。另外，要多吃蔬菜、水果，保持纤维素和维生素的摄入。

建议多喝温开水，补充水分。夏季出汗较多，但不要喝冰水。

五、适当运动，可以进行产后体操和散步等活动，但要避免过度劳累。

六、进行肛提肌的锻炼，可以在室内进行散步或走动。

七、保持心情愉快，避免情绪波动。

总之，在三伏天坐月子，需要注意保持环境温度适宜、保持皮肤清洁、合理饮食、适当运动、保持心情愉悦。这样可以避免落下月子病，让产妇健康舒适地度过这个特殊时期。