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现在天气越来越热，啥都不干都能热出一身汗，出去外面一站就晒得疼得要命，特别是广东，温度高时甚至可以高达四十几度。所以很多人动不动就要冲个澡，起床洗个澡，流完汗洗个澡，吃完饭洗个澡，睡前再洗个澡。

可是医生必须要提倡的是，澡不能随便洗，老话说“人洗3澡，命比纸薄”，这一点都不夸张。洗澡的时间不正确的话，会越洗越短命，那究竟怎么回事呢？

首先我们来看一个案例：七旬老人在公共浴室洗澡猝死，家属索赔50万！

2021年3月某天，上海70几岁的刘大爷前往一处公共浴室洗澡，在洗澡的过程中突然晕倒，当救护车来的时候刘大爷已经没了呼吸，经鉴定，死亡原因是猝死。

随后刘大爷的家属一气之下将该浴室管理者告上了法庭，原告认为浴室工作人员对消费者刘大爷有人身安全的保障义务。被告表示，在开业时就已经贴了警示，上面提示有高危病史的人谢绝洗澡，后面还提示了，饮酒后、饭后、运动后的人也谢绝。

而刘大爷生前身体一直很好，虽然已经上了年纪但并没有高血压或心脏病等高危病史，所以家人才敢让他一个人去洗澡。那么刘大爷为什么会突发心脏病呢？

原来当时时值午饭后，刘大爷刚饱餐一顿，并且顶着高温走了好一段路才到澡堂，进来的时候已经大汗淋漓，实际上这已经属于运动后，刘大爷这一下踩了不能洗的“两澡”。

究竟这不能洗的三澡是什么呢？为什么会危及到刘大爷的性命？

一、“第一澡”：饭后立即洗澡

当人吃完饭后，食物进入到胃消化和分解，接着还要到肠进行吸收，肠胃需要运作，所以通常这时候我们都会犯困，因为大脑的“工作人员”也都跑到胃了。

如果我们刚吃完饭就洗澡，血液就会流到皮肤，从而减少肠胃的血液供应，那么就会影响吸收和消化，造成消化不良，而且热水会使血管扩张，增加心脏负荷，严重的会感到缺氧。

二、“第二澡”：运动后洗澡

每当我们运动健身后都会流一身汗，运动过程中的大汗淋漓我们都忍下来了，只因为最后可以洗一个澡洗涤所有汗味与油腻，但其实刚运动完是绝对不能进行洗澡的。我们运动就是为了强身健体、促进血液循环、提高代谢，殊不知运动后洗澡只会反向健身。这是为什么呢？

当我们运动时，身体为了适应运动节奏，会心跳加速、呼吸急促，如果身体还没有平缓完毕，我们立马去洗澡，会加速血液流通，很容易出现意外。另外，水的刺激会影响血压，导致心脏或者大脑血液供应不足，很容易猝死。

三、“第三澡”：酒后洗澡

每当我们喝完酒之后，整个人昏昏沉沉的，这时候特别想要清醒一下，而一身的酒气感觉很烦躁，就特别想洗澡，这也是万万不能的。喝酒后，血管会迅速扩张，心跳也加速，如果这时候冲澡，很容易导致血液循环加速，心跳频率也会加快，突如其来的变化让人的身体很难在短时间内适应，就容易出现意外。另外，在酒精的作用下，我们整个人都迷迷糊糊的，浴室地上的水比较滑，很容易一个没站稳就摔倒了。

通过这些我们可以得知，这三澡洗完就是在缩短性命是有道理的，虽然洗澡是每天必做，但并非任何情况下都可以洗澡，另外，空腹、早起、房事后也不能直接洗澡。

我们再来看一个例子

Jack和小林刚结束床上运动，两个人都大汗淋漓，特别是当时还是夏天，小林看着地上杂乱的衣物和被弄得非常凌乱的床单特别没有心情，现在的她只想快速洗个澡。Jack却想与小李继续温存一番，这时候小李开始生气了，认为Jack很不爱干净也很懒，只想舒服享受并不想收拾残局。Jack很无奈，怎么这点事就生气了，自己从来都没有事后立马洗澡的习惯。

那事后需要清洗吗？答案是肯定的，两性健康是非常重要的，不管男生女生，事后都要进行清洗，但绝对不能立马洗。两人刚结束完剧烈运动，血液流速很快，如果立马洗澡皮肤血管会突然收缩，大量血液会回到心脏，这时候心脏负担加重，容易出现心慌、气喘等症状。

洗澡时需要注意

虽然我们每天都洗澡，持续了这么多年可谓是非常有“经验”的，但洗澡真的是小事吗？有几点我们千万不能小看，否则伤害还是很大的。

首先，我们要注意洗澡的时间不能过长。不知道你们有没有这种经历，大冬天洗热水澡特别舒服，我们经常都会冲久一点，虽然是舒服，但洗到后面的时候开始觉得难受，呼吸感觉有点累，迫不及待想要结束洗澡。为什么会这样呢？这是因为缺氧，而且长时间洗澡会导致皮肤表层水分流失，可能会脱水。

第二，一天下来要注意洗澡的次数。过勤洗澡看似把皮肤清洗得很干净，其实在把皮肤表面分泌的油脂洗掉的同时，还会把正常寄生在皮肤表面的保护性菌群清洗掉，这会导致皮肤角质层损坏，出现皮肤问题。

第三，洗澡要控制水温。在很多人眼里，以为温度越高洗得越干净，这是多久没洗澡才需要这么高温？其实这是错误的做法，最适合的水温是36-41度左右，当然也不是让我们拿着温度计去洗澡，自己感觉水温舒适就可以。太热的时候不能直接洗冷水，血管的突然收缩会损害健康，温度太高使血液流速加快，长时间高温洗澡很容易出现晕眩、窒息。

除此之外还有一些要注意的小事项，例如洗澡前可以多喝水，避免洗澡时虚脱或者晕倒，洗澡时尽量保持通风，防止室内缺氧。虽然洗澡这件事常见到提起来都微不足道，但它却与我们的身体息息相关，多了解以上细节不会有坏处。