烟瘾、酒瘾、色瘾，哪个最“折寿”？

#挑战30天在头条写日记#

烟抽多了伤身

酒喝多了伤身

“涩涩”多了也伤身

那么问题来了

烟瘾、酒瘾、色瘾

哪个对身体的伤害最大？

想要把这三位做个对比

首先我们需要知道

到底怎么才算

有烟瘾、酒瘾、性瘾？

烟瘾

烟瘾

是这三个里面

最好判断的一个

烟瘾是指对尼古丁成瘾的状态

表现为对尼古丁的渴求和依赖

不同人烟瘾的表现程度不同

但只要以下这些迹象出现

大致就可以表明

你已经对烟产生了依赖：

第一个，频繁吸烟

一天一包甚至更多

总是下意识的“拿烟抽”

有时候就算主观上有意识

也无法控制抽烟的频率

第二个，尝试戒烟但失败

曾尝试过戒烟

但以失败告终

在戒烟的过程中

出现了焦躁、失眠、食欲差

注意力无法集中等状态

第三个，烟成了心理安慰剂

每次出现压力、焦虑等情绪时

会想要通过抽烟来寻求安慰

对吸吸烟产生了强烈的心理依赖

酒瘾

酒瘾和烟瘾类似

也是在不断重复的饮酒过程中

产生了对酒精和渴求和依赖

具体表现在以下几个方面

喝酒失控

一旦开始喝酒

就不会主动停止

每次喝酒都会喝多、喝醉

无法控制自己的饮酒行为

心理依赖

对酒精产生心理依赖

把喝酒作为解决问题的唯一方式

只有喝酒能缓解焦虑和压力

即使已经意识到了

饮酒对健康、家庭关系的伤害

却依然无法摆脱这种依赖

性瘾

和前两者不同

烟瘾、酒瘾往往都是先有

频繁的摄入行为

才逐渐产生的成瘾现象

而性瘾则是在

生理、心理、社会、环境等

多重因素的影响下

出现的强迫性的纵欲障碍

即使在生理的平静状态下

心理上也会不断的产生性相关的冲动

数据显示

我国性成瘾的患者比例大约为3%

其中女性占20%

三种“瘾”

谁的危害最大？

抽烟

伤害的不只是肺

抽烟带来的伤害

绝对不仅仅限于肺部

烟草烟雾中

含有数千种化学物质

其中许多对身体的不同部位

都有直接或间接的负面影响

烟草烟雾中的化学物质

可以损伤血管内皮

引发动脉粥样硬化和血栓形成

增加心脏病发作

中风和其他心血管疾病的风险

消化系统也会受到波及

包括口腔、咽喉、食道

胃和胰腺等部位的疾病

都有可能是由于吸烟导致

免疫系统的功能也会被削弱

身体更容易感染细菌和病毒

并增加许多疾病的风险

对生殖系统也会产生不良影响

在男性方面

吸烟可能导致精子质量下降

生育能力减弱和功能障碍

在女性方面

吸烟可能影响生育能力

导致早产和胎儿发育问题

过量饮酒

每年会杀死多少人

据相关组织的报告显示

全球每年因饮酒造成死亡的

超过300万

这其中包括

酒精直接导致的死亡

如酒精中毒和相关的损伤

以及酒精间接导致的死亡

如酒精导致的肝病、心血管疾病等等

在长期的酗酒中

肝脏会首先受到伤害

长期、过量饮酒

会导致脂肪肝、酒精性肝炎等疾病

这些疾病会逐渐破坏肝脏组织

导致肝功能受损

最终可能导致肝衰竭

除了肝脏

心血管、免疫系统、消化系统

也难逃摧残

另外

酒精对心理和精神的伤害

也不容忽视

酒精是中枢神经的抑制剂

会对情绪和心理状态

产生直接影响

长期过量饮酒可能导致抑郁

焦虑、情绪波动

睡眠问题和慢性精神病

酒精还可能诱发和加重

现有的精神疾病

引起神经损害

导致记忆力下降、注意力不集中

认知障碍和智力减退等等

性生活不节制

身体会发生什么变化

毫无节制的性生活

可能对个人的情感健康和人际关系

产生负面影响

过度追求性满足

可能导致沉迷、焦虑

自我厌恶和自尊心下降等问题

另外

生理上的伤害也不容忽视

比如泌尿系统感染的风险

心血管系统的负担等等

烟瘾、酒瘾、色瘾

真能比出高低吗？

烟瘾、酒瘾和色瘾

对身体的影响不完全相同

但在某些方面也十分相似

很难直接比较它们的影响大小

但可以确定的是

任何事物一旦和“瘾”挂钩

它的负面影响就会被无限放大

避免任何形式的“瘾”

对于保持身体的健康

都是至关重要的

博士一分钟，姿势涨不停

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