500万中小学生脊椎“变形”！一个方法测家里孩子有没有“变弯”

#头条文章养成计划#

提到青少年的健康问题

大家首先想到的

可能会是近视和肥胖

然而

另一种健康隐患

已经越来越多的出现在青少年身上

它就是脊椎侧弯

据相关调查数据显示

我国中小学生发生脊椎侧弯的人数

已经超过500万

并且还在以每年几十万的速度增加

今天我就来带各位认识一下

这个危害青少年健康的第三大疾病

【1】

脊椎侧弯是怎么发生的

正常的脊椎

从背后看是一条直线

而脊椎侧弯

就是这条直线出现了S型或C型的弯曲

脊椎侧弯的高发区域

是胸椎部分和腰椎部分

后天发生脊椎侧弯

主要成因是以下这些不良姿势和习惯

错误的坐姿、站姿、睡姿

长时间保持不良的坐姿、站姿、睡姿

比如弯腰、驼背、使用不合适的枕头等等

会让脊椎承受额外的压力和扭力

增加脊椎侧弯的风险

错误使用背包

经常使用过重的背包

或是用不正确的方式背包

比如双肩包只背单肩

会导致背部不平衡和脊柱过度扭曲

长时间如此就容易引发脊椎侧弯

长期运动量不足

长时间静坐不动

缺乏运动锻炼

会让肌肉无力、不平衡

也会对脊椎产生负面影响

可以看到以上的几个主要成因

几乎都和青少年的日常生活密切相关

也难怪它会在青少年群体中

增长的如此迅速

【2】

脊椎侧弯会有哪些危害

首先最明显的当然是对外貌的影响

身体的左右不对称

会导致社交方面的困扰

影响孩子的自尊心

脊椎侧弯会限制脊椎的正常功能

影响患者的活动能力和运动能力

还会导致肌肉出现疼痛和功能障碍

更可怕的是

严重的脊椎侧弯

会导致呼吸困难、肺功能减退

还会对心血管系统产生不利影响

【3】

如何判断有没有脊椎侧弯

想知道家里小孩是否有脊椎侧弯

有一个相对简单测试方法

让孩子立正、背对自己站立

通过肉眼观察、触摸的方式

检查下面的几条线

第一

两个肩关节是否水平

第二

肩胛骨下角（最下面的顶点）是否水平

第三

两个腰窝是否水平

第四

（触摸）脊柱棘突是否在一条线上

如果这几条线中

出现了比较明显的弯曲

就需要尽快进行专业的检查

来确诊是否是脊椎侧弯

如果是轻度的脊椎侧弯

通过对不良姿态进行纠正

再配合适当的护脊运动是可以慢慢恢复的

但如果发展到中度甚至重度

就需要佩戴矫正器具来矫正

严重情况下可能还需要进行

脊椎手术

暂时没出现脊椎侧弯情况的

也不能掉以轻心

作为脊椎侧弯的高发人群

日常生活中一定要多加注意

前面提到的坐、站、睡、背书包时

注意避免不良姿势

另外学业再紧张

基本的运动锻炼也不能少

希望大家都能

远离脊椎侧弯的侵扰

博士一分钟，姿势涨不停

- 本期完 -