夏季是祛湿的黄金期，多拍拍这两个地方，全身都轻松

夏季湿气较重，如果湿气不除容易产生，困乏、疲惫、口干、食欲不振等症状。夏季还是祛湿的黄金期，怎么做才还好呢？

湿气是中医所说的一种邪气，它会阻碍人体的气血运行，导致各种不适。如果不及时祛除湿气，还会引发更多的疾病，如肥胖、高血压、关节炎等。

那么，如何有效地祛除湿气呢？

其实，除了平时要注意饮食清淡、多喝水、多吃一些有利于祛湿的食物外，还有一个简单又有效的方法，就是多拍拍打肘窝或腘窝。

这两个部位是人体的重要穴位，分别叫做曲池穴和委中穴。

曲池穴位于手肘内侧，当手肘屈曲时，在皱褶中央可见一个小凹陷处；委中穴位于膝盖后方，当膝盖屈曲时，在皱褶中央也可见一个小凹陷处。

这两个穴位都与心包经有关，心包经主司心脏和血液的运行。拍打这两个穴位可以刺激心包经的通畅，促进血液循环和新陈代谢，从而达到祛湿的目的。

拍打的方法很简单，只要用手掌或空心拳轻轻地拍打肘窝或腘窝，每次拍打10-20下即可。注意要垂直拍打，不要前、后、左、右来回蹭，拍打力度以不感觉疼痛为宜。

每天早晚各做一次，坚持一段时间后就会感觉全身轻松舒畅，不再那么疲惫了。

当然，如果你想要更好地祛湿效果，还可以配合一些其他的方法，如艾灸、泡脚、喝红枣姜片汤等。这些方法都是利用温热的作用来驱散体内的寒湿邪气。

拍打肘窝或腘窝的禁忌人群：

1.骨质疏松的人群

骨质疏松如果严重的话，用力拍打可能会加重骨折的风险。

2.皮肤溃疡的人群

尤其是在肘窝或腘窝位置有溃疡的，如果拍打可能会加重溃疡。

3.有出血性疾病的人群

如果拍打容易引起出血加重的情况，这样对于疾病的恢复是非常不好的。

4.肿瘤患者不建议拍打

综合编辑：azeliang

图源：壹图网