什么是敏感肌？该如何保养？

什么是敏感肌？该如何保养？

常有护肤朋友提到「我有敏感性的肤质」、「我皮肤很容易痒起来」、「我有擦一些医生的药，也买了不少敏感肌专用的保养品来擦，可是一直看不好，那到底是什么原因呢？」 那其实这个题目，总共牵涉到四个重点，那你有哪些症状是暗示你有敏感肌呢？分几个方面来谈。

本文导读： 敏感肌症状-成因-治疗-保养；阅读时长：8-9分钟

敏感肌症状

自觉性敏感肌

首先第一个是「你自己有没有觉得你有敏感性的肤质 ？」你的皮肤是不是很容易受到刺激，产生刺痛、灼热还有痒痒的感觉，皮肤有可能会发红，但也有可能没有红，特别是脸部的皮肤，比身体其他部位的皮肤还来得敏感。

外在刺激敏感肌

那再来要注意的是「你平常擦保养品或者是洗脸，用毛巾擦的时候，会不会很快就有上面讲这些不舒服的感觉？」，像刺痛、发红的感觉等等，或者是说，你用了某种保养品或者化妆品，会让你的皮肤产生灼热或刺痛的感觉。

外在环境刺激

那另外你皮肤对于冷热，或是周围环境温度的变化，还有风吹在脸上晒到太阳或者是对于空气污染非常地敏感，也很容易不舒服的感觉，也会有发红、发热的感觉等等，如果你有刚刚讲的这些症状，那么你就有可能有敏感性的肤质。

敏感性肤质在人群里面，对于女生来讲，大概有40%~50%的人，都有敏感性肤质的问题。

1.原发性：本身就有的敏感肌特质，没有合并其他的皮肤疾病。

2.次发性：原本可能就有其他的皮肤问题，比如说你有脂漏性皮肤炎、异位性皮肤炎、接触性皮肤炎或是酒糟肌、痘痘等等，这些皮肤问题间接造成了敏感性的肤质。

那么有关敏感性肤质发生的原因其实很多，不过在谈这个发生的原因之前，要先跟大家谈一个重要的观念，那就是表皮障壁，我们皮肤的功能是负责保护，还有隔绝我们体内的环境，不要跟外界互相交通，那事实上皮肤总共分五个层次，在最外层的角质层，加上你皮脂腺分泌出来的油脂，那这两者就共同形成的保护层叫作「皮脂膜」

这个皮脂膜就像我们平常在用的保鲜膜一样，可以保持蔬菜的水分不要散失，保持蔬菜的新鲜度，这层皮脂膜再加上下面像砖块叠起来的表皮细胞，整体就成为我们的表皮障壁。 这个表皮障壁把人体的内部和外部隔绝开来，隔绝外界的脏污跟细菌病毒不要进到体内，也防止我们体内的水分不要散失出去，不然我们人体会脱水。

敏感肌成因

那么会发生敏感肌，简单可以归纳为三个原因：

1.表皮障壁的破坏

表皮障壁的破坏，在前段文章中有提到，保护人体的表皮障壁如果有破损，就像厚厚的砖墙有了破洞，失去了保护功能，那风一吹进来里面的人就会觉得冷。

我们皮肤也是一样的道理，这个表皮障壁一但有破损，失去了保护功能，外界的一些刺激像是流汗的汗水，或者口罩的摩擦、洗脸等等，本来对正常人不会有刺激的感觉。

但是对于敏感肌来说，就会有不舒服的感觉，像刺痛、发红、发热等感觉。另外一方面就是皮肤里面的水分，很容易透过这些破损散发出去，皮肤就会变得很干。

2.皮肤发炎

皮肤有很多神经从底部延伸到皮肤上面来，你之所以会感觉到有东西在压，或是瘙痒感、痛感，都是因为这些神经被刺激到。 如果你有酒糟、异位性皮肤炎等等，那下面的这些皮肤，就一直处在发炎状态，皮肤里面就好像打仗一样，炮火很猛烈，炸弹、地雷三不五时就爆炸，就会容易炸到旁边的民宅，也就是刺激到皮肤的神经，神经就会被活化，就会产生不舒服的感觉。

3.神经过度活跃

第三种原因就是神经的过度活跃，有些人他的神经原本应该乖乖坐在教室里面听课，突然在课堂上大呼小叫、跳起舞来，吵到别的同学无法专心上课，那这种过度活跃的神经，明明没有东西在刺激，却仍然高度活跃，也是造成皮肤敏感的原因之一。

敏感肌如何治疗

一般来说，专业的皮肤科医师他会根据你的症状、病史，来判断你是不是有敏感性的肤质，以及是不是有合并其他的皮肤问题，因为只有精准的诊断，才能对症下药，才能彻底解决敏感性肌肤的问题。 所以若是你有相对应的皮肤疾病，就要用相对应的药物来治疗，像是酒糟有酒糟专用药物，异位性皮肤炎也有专门的用药，那这些源头的皮肤问题一定要先处理。

另外，若有必要医师也会检查你脸上是否有蠕形螨虫增加的问题，蠕形螨虫虽然是人的皮肤上面和我们和平共生的寄生虫，平常是吃我们的表皮细胞和皮肤里面的油脂维生，但是如果蠕形螨虫数量太多，它会吃掉太多的表皮细胞，那你的表皮障壁就会被破坏。

所以如果你检查出来，有蠕形螨虫过多的问题，就要用药物把蠕形螨虫的数量降到正常的范围之内，那虫量一但减少，它就不会再大量啃食我们的皮肤细胞，有不少人的敏感性肌肤问题，就会得到改善。

需要注意的是：想要让皮肤消炎或止痒，可能会用到一些类固醇的药膏，但是如果急性的问题解决了，通常你类固醇的药膏就要赶快停用，如果你一直持续使用下去类固醇药膏虽然可以暂时缓解不舒服的感觉，但是会进一步破坏表皮障壁的功能，表皮障壁这个保护层的破损。

如果有在做一些镭射激光的疗程，也要相当的注意，因为很多镭射激光的仪器，会有短暂的破坏表皮帐壁的阶段，一定要请教专业的医师，「现在肌肤的状况到底适不适合打雷射？」，当然也有一些比较温和的镭射激光，反而对于皮肤的修复有帮助，比如说有实验证明红光的照射，对于恢复健康的表皮帐壁有帮助。

敏感肌如何保养

另外最近也有论文报告说微针射频，可以让皮肤恢复到原来该有的厚度、修复肌底膜以及恢复皮肤的饱水度，来达到退红和退黑色素的效果。那有关敏感肌跟酒糟肌保养很多都很类似，这边在做一个简单的整理。

1.脸部清洁：清洁用品一定要是属于温和的洁面活性剂，次数不要太多，一天通常不要超过两次，如果你的洗面乳有颗粒，容易摩擦皮肤，就会刺激到你的皮肤，要尽量避免。如果你的皮肤极度敏感的话，洗完脸之后要用卫生纸去压干，尽量避免毛巾过度摩擦。

2.pH值是5.5-6左右，而且介面活性剂最好选择是两性的介面活性剂或温和的阴离子介面活性剂，特别是胺基酸系列的介面活性剂。

3.同时最好不要含香料、色料，水的温度尽量要温水，不要太热也不要太冷。

敏感肌如何挑选保养品

1.简化保养流程，避免瓶瓶罐罐一大堆。

2.保养品的成分一定要简单，虽然你可能看不懂他的成分表，但是你算一算若成分表超过30种以上，通常你过敏的机率就会比较高，一般建议在25种以下，会比较安全一些。

3.成分不含有酒精香料，尽量也不要有那些植萃的成分，不要以为植萃很天然，其实那些都是很常见的过敏原，也要尽量避免减少刺激的成分，像是一些酸类，特别是比较高浓度的，尽量也不要有一些磨砂膏等等去角质的成分。

4.避开常见的过敏原，像各式的香料，还有几种有名的防腐剂等等，都是常见的过敏原。

5.使用针对敏感肌设计的配方，例如针对酒糟有一些有稳定血管作用的成分，有一些有稳定神经的作用等等，这些有时对于敏感肌都会有帮助，或者是如果你有异位性皮肤病的话，也有一些针对异位性皮肤炎设计的止痒成分。

6.保湿保养品方面，你除了选择可以增加皮肤饱水度的，保养品以外，最好还能有修复表皮帐壁破损功能的成分，像是神经酰胺或是角鲨烷，还有一些动物性的油脂等等，把我们刚刚讲的破损的砖墙把它补起来，来减少外界的刺激。

7.在防晒方面，建议最好选择纯物理性的防晒，虽然传统上可能觉得氧化锌或是二氧化钛这些纯物理性的防晒可能会有泛白、惨白的情形，但是事实上现在很多这些新的科技可以把这些纯物理性的防晒成分给纳米化，而且它有一些特殊的配方以改善泛白的情形。

8.另外建议敏感性肤质的患者减少化妆，非不得已一定要化妆的话 也最好能选择那些针对敏感性肤质的化妆品，会比较安全一些 特别是一些矿物型的彩妆。