哈佛大学耗时80年，调查800多人后发现：长寿的关键并非身体强健

哈佛大学的一项长达80年的研究，耗费了大量的时间和人力，其中共调查了800多人的生活习惯和健康状况。这项研究进一步证实了一个理论：长寿的关键并非身体强健。

传统上，我们经常认为身体强健就等同于长寿。然而，哈佛大学的这项研究结果表明，事实并非如此。身体强健只是长寿的的一个因素，长寿还有许多其他的因素。

把传统推翻的研究结果

哈佛大学的这项研究被视为一项里程碑，其追踪调查范围从1938年开始，到现在已经持续了80年。在这个时间段里，调查对象都是来自于白领阶层，既有学医的医生，也有医学博士和律师等其他职业的人。

这项研究一开始的研究目标是研究长寿的因素和预防心脏疾病的方法。然而，在调查中发现，自身身体健康条件虽重要，但它在人类长寿过程中所占比例却是较小的。

80年的调查发现长寿的关键有哪些？

在这项研究中，研究人员把调查对象分成了两组，一组为“长寿组”，另一组为“短寿组”。长寿组中的人均健康度高，且活得更久；而短寿组中的人中则存在相关健康问题，如吸烟、饮酒等不健康的习惯。

经过多年的调查，研究人员发现长寿的关键在于以下几个方面：

1、人际关系：调查发现，与其他人互动、分享和体验是长寿的重要组成部分。建立稳定和忠诚的关系、接受和支持他人、分享彼此的爱和友谊，可提供积极情感的支持和安全感，而这已被证明是长寿的关键。

2、锻炼：锻炼是保持身体强健的重要因素，这一点不容置疑。但是，哈佛大学的研究发现，不同于重量级的运动或体育，散步、爬楼梯、步行等轻度运动也能提供大量的健康优势。如此，长时间的、低强度的运动，有助于保持身体的稳定状态。

3、有意义的工作：哈佛大学的研究发现，有意义的工作是对健康和幸福的关键。人们在工作中感到重要和有尊严的时候可以更有自豪感和成就感，这些感受可以促进压力管理和更有效的健康和生活。

4、适当的休息：适当的休息可以带来身体和情感上的平衡。调查发现，摆脱压力和消极影响的最佳方法就是休息，这是长寿的重要组成部分。

长寿的重点并非身体强壮

经过80年的调查，哈佛大学的这项研究发现长寿并不仅仅是健康的体魄，还有社交关系、均衡的生活状态和非常有意义的工作。这是说明长寿的要素相当复杂，不仅仅是你是否正在进行超级健康模式——这是非常重要的，但是它只是长寿的一个部分。

长寿还包括尊重、尽力进行脑力工作、保持规律的生活和足够的休息。哈佛大学的这项研究提出的结论是，人保持身心健康的最佳方式不是精确的比例或健康计划，而是为人类赋能、增强其心理形态和社交力量、以及保持高质量的生活。

总结

哈佛大学耗费80年时间调查800多人的研究表明，健康体魄并不是长寿的全部。与人交往、锻炼、有意义的工作和适当的休息是长寿的重要组成部分。

长寿不仅是一个状态，还是一个意识形态和一种心理形态。哈佛大学的这项研究为我们指明了长寿之路，并向我们传达了一种新的、更加鼓舞人心的健康和幸福方式。

（注：本文为“头条阅读者”原创，图片来源网）