补充胶原蛋白可强健骨骼，浑身都有劲！

年龄越大，越觉得没有什么是比拥有一个好身体更重要的了！特别是看到身体由差变好的时候，幸福感更是油然而生。

这不，周六姑姑打电话，要我过去吃饭，说是特意准备了很多我爱吃的菜，言语之间难掩喜悦。我很诧异，这非年非节的，是有什么喜事吗？

姑姑做的一桌子菜

问了才知道，姑姑这是为了感谢我给她找到了正确的壮骨方法。而这事还得从之前一次家庭聚会说起……

那天长辈们说到“年纪大了不中用”时，姑姑连忙附和：“谁说不是啊，我这才刚50来岁，明显觉得身体不如以前，上次轻轻一摔还摔出个骨折。从那以后我就一直吃钙片，但好像也没多大用，上下楼梯还是腿发软，也经常骨头疼。”

像她这种情况，光补钙可能还不够，还得连同胶原蛋白一起补。

这是因为骨骼是由无机质和有机质两部分构成。其中，无机质主要是钙，决定了骨骼的硬度；有机质则主要是胶原蛋白，决定了骨骼的韧性，特别是关节中胶原蛋白含量更高。

胶原蛋白可以将钙运输到骨細胞，加快钙质的吸收；它还会在骨质中形成细密的网状结构，就像一张网一样，将钙质牢牢地固定在骨骼腔内，使骨骼更牢固、更强大。

换句话讲，钙质的沉积须在胶原纤维形成的基础上进行。

再说得通俗形象一点，胶原蛋白好比钢筋，钙盐好比水泥，两者缺一不可，互相配合方能使骨骼既坚硬又柔韧，不容易折断。

如果骨骼中缺少胶原蛋白，钙质无法附着，这时候补钙就像往筛子里倒沙子，边补边漏，达不到预期目的。

（我是大医生官微）