#头条创作挑战赛#

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人每天都需要吃饭，一日三餐对我们而言非常重要，在饮食中也要注意少吃辛辣刺激食品，不然很容易损伤肠胃，做到食物多样、清淡饮食才是最好。在我们吃进肚子里的食物，会通过我们体内肠胃器官等分泌消化，进而排泄出来。

定时规律的上厕所也是很重要的，对于身体新陈代谢、排出废物也起到了良好作用，但是在大便时，有人发现自己的大便前头干硬，后头软粘，这是什么情况，不妨了解一下！

什么样的大便被认为是高质量的大便？

1.大便次数

一般来说，成年人每天排便1 2次，有的人一天排便1 2次。如果一天排便次数超过3次，而且大便不成形或稀疏，那就是腹泻。

当每周排便次数少于3次并且大便干燥且困难时，就会发生便秘。肠道炎症、乳糖不耐症、寄生虫、结直肠癌和肠易激综合症可引起腹泻和便秘，此时需要去医院进一步检查，看看是什么病。

2.大便呈长条状

如果排出的粪便呈长条状，说明身体比较健康。当肠道功能受损时，许多人更容易出现腹泻和便秘，此时排出的粪便可能变形或出现颗粒状粪便。

这些都是不正常的表现，如果排出的粪便呈长条状，并且排便的过程比较顺畅，说明肠道处于润滑状态，这才是身体健康的标志。

3.大便颜色正常

对于一个健康的成年人来说，大便的颜色主要是黄色和棕色。受食用色素的影响，大便会在短时间内发生变化，但待食物残渣完全排出后，大便的颜色就会恢复正常。相反，如果最近大便呈黑色，则是身体异常的信号。

黑色大便是消化道出血的典型症状，癌症的影响很容易导致肠道出血，血液中的血红蛋白会迅速与食物残渣中的硫化铁结合，造成大便呈柏油样状态。

上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明了什么？

1.便秘

便秘者的肛门排便反射对人体排便信号不敏感，正常人的直肠内都会堆积一定量的粪便，会有想排便的信号。

便秘的人在感到排便之前可以积聚一定量的粪便，这样，前面的粪便会在肠道内停留很长时间。粪便中的水分会被肠道吸收，前面的大便会干硬，而后面的大便则呈正常状态。

对于这种情况，如果患者每天仍能排便，也可以通过多喝水、多吃蔬菜和水果、增加纤维素的摄入来改善情况。如果患者每周排便少于3次，则需要考虑便秘。

2.脾胃虚弱

脾胃虚弱会导致功能性便秘，这是一种由多种因素引起的症状。脾胃虚弱会导致便秘，因为如果脾胃虚弱，也会导致肠胃蠕动减弱，影响食物的消化吸收，大便会前硬后软！

另外，脾胃虚弱的孩子也会引起便秘，因为如果孩子脾胃虚弱，此时如果不注意饮食，就会出现消化不良的情况。

因为肠胃虚弱，会引起便秘，除了便秘，小儿脾胃虚弱还可能导致腹泻、食欲不振、全身无力等症状，长此以往会影响孩子的生长发育。

3.久坐不动

久坐，胃肠蠕动就无法正常，肠粘膜会反复吸收大便中的水分，使大便干燥，容易引起便秘。排便是我们每天都要经历的事情，如果长期排便不正常，会对身体造成很大的伤害。

如口臭、长斑、肤色暗沉、肥胖、长痔疮等，所以一定要注意这件事，养成良好的习惯每天排便次数。

4.体内水分代谢不足

日常生活中，有些人特别喜欢吃油腻、油炸等口味重的食物，不爱喝水，或者脾气比较暴躁的朋友，这样容易出现体内水分代谢不足的情况。

随着年龄的增长，肠道的蠕动会变慢，如果运动量不多，再加上体内缺水，大便中的水分会被肠道吸收，很容易出现大便硬软的情况。

因此，每天保证充足的饮水非常重要，这有助于排出肠道内的毒素和垃圾，也有助于通过冲洗肠道粪便来缓解便秘。建议每天喝2000ml的水，对于身体血液循环、新陈代谢也是很有帮助的。

你了解了吗？