睡眠不足的人
衰老速度是正常人的2.5 3倍
长期失眠或睡眠不足还会加速大脑衰老,一次睡不够就会让你看起来没精神,长时间睡不够,就会让皮肤失去弹性,出现黑眼圈、皱纹等,还会导致皮肤屏障受损,皮肤水分流失,引发或加重湿疹等其他状况。
长期失眠、熬夜,1晚到2晚不睡觉,大脑可能处于超负荷状态,会增加阿尔茨海默病风险。
注意:当有以下几个表现,说明身体正在提醒你,需要好好睡觉了
总感觉饿、体重增加、易冲动、记忆力减退、工作能力变差、运动技能下降、经常生病、看不清、皮肤变差、白天打盹。
不良情绪可以使生理年龄变老近20个月
整天愁眉苦脸会使皮肤缺乏营养,脸上的皮肤干枯出现皱纹。
长期如此,心理和身体上都会遭受巨大的危害,负面情绪会引起一系列身体上的变化还可能会致癌,不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱,免疫力下降致内分泌失调,让肿瘤细胞有机会摆脱抑制,使肿瘤发生概率成倍增长。
特别是女性,情绪对免疫力及内分泌功能影响更大,会加速衰老。
甜食是皮肤的“催老剂”
甜品吃得过多,除了对身体健康非常不利,过多的糖分摄入还会加速皮肤衰老,使皮肤慢慢失去弹性,也容易出现大量的皱纹和色斑。
光老化是引起皮肤老化最重要的原因
预防皮肤衰老要做好防晒。
皮肤老化过程中,光老化是引起皮肤老化最重要的原因。阳光直晒不但会让人变黑,还会加速皮肤水分流失和皮肤老化,加重雀斑,还可能滋生皱纹。条件允许的情况下,最好是一年四季都使用防晒霜,出门时也可以用帽子、遮阳伞、墨镜等遮阳防晒。
抽烟不仅会加速衰老还会引发癌症
一点脂肪都不吃
2023年
《中国妇女报》《中国妇运》
页面更新:2024-04-22
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