提到阿尔兹海默症，大家总会想到记忆力下降，有些人认为这只是人正常老化的一种现象。事实上，阿尔兹海默症是老年痴呆中最常见的一种类型，并不是正常的老化现象，记忆能力下降也只是阿尔兹海默症的前驱症状，这个疾病发展到后期，会伴随着人格改变、情绪失控，甚至生活无法自理，给家庭和社会带来沉重的养老负担。因此，阿尔兹海默症也被列为继心血管疾病、脑血管疾病、癌症之后，威胁老人健康的 “第四大杀手”。

什么是阿尔兹海默症？

阿尔兹海默症是由于神经退行性病变、脑血管疾病、颅内感染、外伤、颅内肿瘤等多种原因导致患者在意识清醒的状态下出现进行性恶化的智能减退，主要有记忆力、计算能力、判断力、注意力、语言能力减退，情感和行为障碍，独立生活和工作能力的消失等临床表现。

如何早期识别？

阿尔兹海默症的起病常常十分隐匿，但仍然有迹可循，当家中老人经常出现以下症状时，就要警惕了：

1、记忆力明显下降

尤其是对近期事物的遗忘，几小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆，经人提醒后又很快忘记，常常反复地做同一件事情和提问同一个问题。

2、无法完成以往很熟悉的工作

比如以往整理家务洗衣做饭很熟练的老年人，陆续出现丢三落四、东西乱放、不会使用洗衣机、微波炉等，甚至饭菜不熟的现象。

3、语言表达障碍

经常忘记一些很简单的词汇，熟悉的日常生活用品叫不出名字等，例如把“碗”称为“盛饭的东西”；或者无法找到合适的词语表达自己的意思，导致说出来的话令人难以理解。

4、分不清时间和地点

经常出现对忘记自己曾经非常熟悉的环境和场所，例如外出买菜、购物，到熟悉的公园锻炼后的老人突然经常找不到回家的路，也记不清日期，甚至分辨不出白天和黑夜。

5、随处乱放东西

熟悉的生活环境内，物品放置规范有序，使用便利，而老人经常出现把东西放在不适宜的地方，如把水果放进衣柜里面，把手表放进电饭锅里等。

6、性格改变

原来素质很好、脾气很温柔的老年人一旦出现脾气暴躁、敏感多疑、麻木固执等性格改变后，可能是阿尔兹海默症的表现。

7、兴趣爱好丧失

原来有很多兴趣爱好，热爱生活的老年人，出现了对以往兴趣提不起精神来，例如：画画、写字、游泳、编织的以及跳广场舞等，均不愿意参与，整天在家里发呆或者在电视机前昏昏欲睡，做什么也提不起劲。

8、判断力受损害

老年人生活经历丰富，社会认知准确，但是如果出现对一些基本事物失去正常判断能力，就要警惕是阿尔兹海默症了，例如吃已经变质的东西，或者花很多钱买一些根本不值钱的东西等。

9、理解能力下降

阿尔兹海默症早期会出现无法正常与人交流的状况，无法理解他人的意思，也没办法跟上别人的思路，例如看不懂报纸，不理解内容，不能理解别人说的话等。

高危因素

随着年龄的增长记忆力下降是老年生理现象，但不都会发展为阿尔兹海默症。
1、年龄越大，患阿尔兹海默症的风险越高，我国65岁以上老年人的患病率为5%；
2、父母或兄弟姐妹中有阿尔兹海默症患者，本人患病的可能性也会增加；
3、受教育的程度也可能与患病率有关，接受过正规教育者的发病年龄比从未受教育者可推迟7-10年；
4、长期情绪抑郁者、独居老人、较少参加社交活动者、缺乏体力和脑力活动者也是阿尔兹海默症的高发人群；
5、通过某些途径进入人体的铜、汞、铝等重金属也是阿尔兹海默症的诱因之一。

怎么预防阿尔兹海默症？

目前为止并没有任何有效的手段可以治愈阿尔兹海默症，但是在起病早期及时发现并干预，避免进一步发展为严重的老年痴呆，可以很大程度改善患者的生存质量。因此，“全球首个阿尔兹海默症循证预防国际指南”指出，可以通过以下措施，预防阿尔兹海默症：
1、学生时代应接受基本教育，并不间断学习。

2、多看书、看报、下棋等脑力活动。
实践证明大脑接受的信息越多，脑细胞越活跃，越不易“衰老”。

3、保持健康的生活方式，避免过度紧张

减少油、盐、糖的摄入，少喝烈性酒，不吸烟，多吃富含维生素B12和胆碱的食物（花生、核桃、鱼肉、大白菜等），积极参加体育活动等。

4、控制体重

65岁以上患者要保持体重指数（BMI=体重kg/身高的平方m²）在18.5-24.9范围内。

5、尽量不要使用铝制餐具

铝的摄入会损害中枢神经系统，铝制餐具尽量不用，减少诱发阿尔兹海默症的发生几率。

6、平时保护好头部，避免外伤；积极防治高血压、糖尿病、抑郁症等。

阿尔兹海默症患者的脑子里就像有一块橡皮擦，把大脑的记忆一点点地擦掉，我们能做的就是早点发现这块橡皮擦，让记忆消失得慢一点，再慢一点~