这四个现象，说明你已经开始衰老了#健康科普

这四个现象说明你已经衰老了。

每个人都会衰老，但是衰老的速度是不一样的。有的人30多岁的时候，你看着他一年的老态；有的人已经50岁了，依然精神抖擞。怎样来判断自己的身体是否依然年轻？如果说起床以后没有下面的这4点，那么恭喜你，说明还是挺年轻的。

·第一个就是起床以后没有精神，脑袋昏昏沉沉的，多半是因为血管已经老化了，脑部的供养和营养供应不足而引起的。

·第二个就是腰部的酸痛，如果说起床以后会经常感觉到腰部酸痛，可能就是身体的老化了，腰部的肌肉的力量变弱了而引起的。

·第三个就是头发脱落了，如果说早起的时候会发现枕头上散落的头发比较多了，要考虑到最近是否压力过大了，生活的习惯是否正常？这些都是加速身体老化的。

·第四个就是双眼和下肢有水肿的现象，这就说明身体的循环不太好了，排出病理性的原因，就意味着身体已经开始走下坡路了。

怎样能够让衰老来的慢一点？做到下面的这3点，让你保持年轻的状态。

·第一个就是要补充营养，身体的运转是离不开能量的，要让身体老的慢一些，自然就是需要足够的膳食的营养了。

·第二个就是要有充足的睡眠，充足而良好的睡眠是身体自我修复的最佳时期。

·第三个就是要适量的运动了，坚持运动的人不管从皮肤的状态还是身体的灵活度，看起来都是更加的有精神气的，往往看上会更加的年轻。

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