用“微习惯”代替“大计划”

“我在想，今天，我不写这篇文章，也不做任何动作，我只希望你能坚持下去。每天都做同样的事，你会觉得无聊，但如果每天都能坚持下去，你就会发现这件事其实是有趣的。”

——《自控力》

生活中有很多人会被所谓的“自律”所束缚。其实，所谓的自律不过是一种习惯罢了。

自律不是一种意志力的体现，而是一种自我管理能力。真正的自律是发自内心的选择和行动。

真正自律的人都有一个共同特点：

他们知道自己想要什么，知道自己需要什么，他们不会因为外界的干扰而改变自己。

如果你还在为“我没有坚持住”而感到懊恼，那么不妨看看以下几个小习惯。

1. 用“微习惯”代替“大计划”

“大计划”就是把一件事分解成无数个小步骤，通过一个个小步骤来完成这件事。比如，要写一篇文章，那么就先从选题开始写起。选题、构思、搜集素材、写提纲、写初稿、修改稿子，直至最后提交。

这样的大计划在实施的过程中往往会遇到困难。因为它需要你花大量的时间和精力去思考怎样写出一篇文章，并为之付出努力，这样就很容易把自己搞得很疲惫，而且还无法坚持下去。

“微习惯”是把大计划分解成一个个小计划的过程，这样就可以把大计划分解成无数个小计划，这样就可以让自己在做这些事情的时候感到轻松愉悦，也更容易坚持下去。

比如：你想写作，那么你可以把写作分为以下几个步骤：

1、准备好纸和笔。

2、列好大纲。

3、开始动笔写。

4、修改、润色文章。

5、分享文章并收获点赞和评论。

6、完成打卡任务后进行复盘和总结。

2. 不要在意别人的眼光

“当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视着你。”——尼采

在我们的生活中，经常会因为别人的眼光而改变自己。比如，有些人做一件事情是因为别人都这么做，所以我也要这么做；有些人做一件事情是因为别人都觉得不好，所以我也要去做；有些人做一件事情是因为别人都说这个好，所以我也要去做。

但是这些都不是真正的原因。真正的原因是你内心的想法。如果你想要改变自己，首先要做到的就是不要在意别人的眼光。因为人与人之间是存在差异的，有些人擅长交际，有些人更擅长独处，这没有对错之分。但是你要明白的一点是：当你做一件事情时，如果你总是担心别人会怎么想、怎么说，那么这件事大概率会以失败告终。

所以，与其去想别人会怎么想、怎么说，不如把自己的注意力集中在如何解决问题上。当你把注意力集中在如何解决问题上时，就没有时间去想别人会怎么看了。

3. 做一件事，只需要做好一件事

“今天你坚持运动了吗？”

“你今天还听了一首歌吗？”

如果我们想要养成一个好的习惯，那么我们就要选择一件事，只需要做好这件事就可以了。当然，不是所有的事情都可以被称为习惯。比如看书，这是一种习惯，而我们大部分人都不喜欢看书。所以我们需要找到自己喜欢做的事情，然后去坚持。

如果你还在为自己没有坚持住而懊恼，那么不妨换个角度想想。如果每天只有一件事情可以做，你会选择做什么？当然是把时间花在你喜欢的事情上了。

《自控力》中写道：“坚持某件事本身就是一件了不起的事情，所以请别轻易放弃。”

那么问题来了，为什么要坚持某件事？你可以坚持自己喜欢的事情吗？不妨从这几个小习惯开始改变吧！