吃饭的顺序你吃对了吗？怎么吃才对血脂，血糖都有好处

在日常生活中，我们都知道饮食对我们的健康至关重要。而在饮食中，吃饭的顺序也是非常重要的。正确的吃饭顺序可以降低血糖，对体重和血脂有积极的作用。那么，应该如何科学地选择吃饭顺序呢？

首先，我们应该先吃素后荤再主食。这样的选择可以降低血糖，对体重和血脂有积极的作用。如果第一口吃肉食就等于空腹状态下先填入脂肪，越饿吃得越多，饱腹感强，吃不下其他容易营养不均衡。

其次，我们应该避免吃太烫的食物。吃太烫的食物会刺激胃黏膜，导致胃部不适。而且，吃太烫的食物也容易烫伤口腔和食道，对身体健康不利。

最后，我们应该慢慢地吃饭，不要吃太急。吃太急会导致食物没有充分咀嚼，容易引起消化不良。而且，吃太急还容易导致胃部不适，对身体健康不利。

总之，选择正确的吃饭顺序对我们的健康非常重要。我们应该先素后荤再主食，避免吃太烫的食物，慢慢地吃饭，不要吃太急。只有这样，我们才能保持健康的身体，享受美味的食物。