春夏季,正是孩子“拔高”的好时机,尤其进入青春期的孩子,更要把握好这个双倍猛长期。
❶饭量变大
进入青春期窜个的孩子,身体发育快,所需要的营养也会变大,如果近段时间孩子突然很能吃,饭量变大,而且刚吃一会又喊饿,说明孩子要长个了。
❷出现第二性征发育
进入青春期的孩子,不仅是个头的猛增,还有身体发育上的一些变化。所以家长要细心观察下,当出现这些变化时,也说明孩子要猛长个了。
大多是在9岁或者9岁半左右,是从乳房开始,胸部凸起,有小硬结,触碰会疼,一旦开始出现发育,就会迎来身高的猛增期,到来月经前1年,会达到生长的一个高峰期。
一旦来月经后,生长速度会慢慢变弱,尤其是来月经一年半以上的女孩,身高会逐渐趋于定型。
所以女孩长高,一定要把握好来月经前的时间,实现身高追赶。
是在11岁或11岁半左右,从下体开始,睾丸增大,阴茎增粗,因为比较隐蔽,很多家长会忽略,不知道孩子已经发育了。
当孩子出现变声,长胡须,长喉结,这些明显发育特征时,已经是青春期发育的后期了,这个时候,身高增长是慢慢减弱的,如果这个时候孩子身高不达标,偏矮同龄人太多,可能会影响成年终身高。
❸腿疼、膝盖疼
“生长痛”很多家长都听过,当孩子长个加快时,骨骼发育过快,肌肉和肌腱的生长跟不上节奏,会出现刺痛、酸痛等情况,孩子经常会喊腿疼,膝盖疼。
这个时候要注意把维生素D给孩子补到800-1000个单位,每天500毫升牛奶,优质蛋白营养补充上,做好这些就不用太紧张。
1.要赶在青春期启动前(女孩9岁,男孩11岁)对孩子进行身高管理。
2.现在早发育的孩子太多了,可以在男孩9岁前后,女孩8岁前后,每半年测一次骨龄,清楚知道孩子骨龄对应的身高水平,发育等情况,避免早发育,骨龄偏大,对孩子终身高造成影响。
3.青春期前,每早一年干预,孩子就能多长2-4cm,越早进行身高管理,排除影响身高的后天因素,像接诊中常见的,孩子挑食,厌食,容易积食,脾胃吸收差,便秘,腹泻,睡不好,磨牙,来回翻,趴睡,体质不好,经常生病等,孩子的成年身高就会越受益。
4.保证优质蛋白和生长所需的基础营养,分三个生长阶段给大家一一列举出来了,可以收藏好备用。
孩子的身高增长是每个阶段的相加,只有把握住各个阶段的长高期,做好饮食,营养,睡眠,运动,疾病治疗,情绪等多个方面,才能更确保长到理想身高。
你家孩子几岁了?目前身高在哪个水平?下方留言,一起说说孩子情况!
页面更新:2024-03-01
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