晨读丨5月16日，关注健康每一天

【健康提醒】

洗澡配合这些小动作能缓解不适

洗澡看似是小事，其实也有很多学问。陕西省西安市中医医院针灸推拿康复科主任医师安军明提醒，洗澡配合以下小动作，或能缓解不适。

“常搓脸”可缓解疲劳，搓脸能加速血液流动，舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以；“勤吸气”能促进消化，可以在热水中泡20-30分钟，同时进行腹式呼吸，帮助促进胃液分泌，提高食欲；“揉肚子”可缓解便秘，洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，有助缓解慢性便秘。

【医学探索】

大腿越粗，患者高血压风险越低

《内分泌联系》发表研究显示，大腿的周长与血压高低有关。简而言之，大腿越粗，肥胖症患者的高血压和心脏病风险就越低。

上海交通大学的研究人员进行的相关研究发现，男性的腿围大于55厘米，而女性大于54厘米，在这个范围内，腿的粗细与高血压患病率之间的关系十分显著。相反，当女性腿围小于50厘米以及男性腿围小于51厘米时，血压更容易升高。研究人员表示，腿部脂肪可能更有益于代谢健康，最可能的原因是大腿肌肉和脂肪沉积在皮肤下，能分泌出各种有益物质，从而将血压保持在相对较低的水平。

【疾病防控】

健康生活或降低乳腺癌复发风险

《JAMA网络开放获取》发表研究显示，掌握住健康“七要素”，即一定的运动、维持健康BMI、食用多种蔬果、少吃红肉和加工肉、少喝含糖饮料、不喝酒、不抽烟，与乳腺癌复发风险降低有关。

研究者们利用这“七要素”设计一个生活方式指数评分（LIS），针对每一种生活方式，完全遵守计为1、不完全遵守计为0.5、完全不遵守计为0。纳入研究的有1340名女性患者，依照LIS分数将参与者分为三组，可以明显看出高分参与者的复发风险和死亡风险显著降低。相较最低分组，最高分组的复发风险降低37%，死亡风险则降低58%。

【医药进展】

靶向抗炎疗法有望用于肿瘤治疗

《i科学》发表论文称，科学家们通过研究发现，中性粒细胞能在这些粒细胞的核心深处诱导抗炎性或M2巨噬细胞的激活。

当人们的身体感染时多种免疫反应就会被诱发，首先是粒细胞的释放，即含有特殊酶类的白细胞，约占到所有人类白细胞中的一半甚至更多。中性粒细胞也是一种粒细胞，能帮助抵御入侵的细菌和真菌，而且中性粒细胞会对这些入侵者零容忍。研究人员称，微生物和癌细胞能操控微环境来利于其生存；而人类肉芽肿相关的疾病是机体慢性炎性疾病的一个标志，该研究结果或许也适用于肿瘤的相关研究。

【知识更新】

有些沐浴露或有“驱蚊”的功效

《交叉科学》在线发表研究显示，淋浴时使用的沐浴露可能会与人体的自然气味发生反应，从而使蚊子产生更强的厌恶感。

研究人员把两条尼龙带放在4名志愿者的前臂上，并用锡箔纸包裹该区域，以收集参与者的自然气味。每个样本采集1小时后，分别从沐浴露暴露的区域和不使用沐浴露的区域各取一条尼龙带用于化学分析，而另两条不使用沐浴露和使用沐浴露的尼龙带则分别放在不同的杯子里。研究人员把这些杯子放在笼子里，笼子里有16-25只雌性埃及伊蚊。研究人员发现，含有苯甲醛、苯甲酸苄酯和γ-非内酯的沐浴露可以驱蚊。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 贾宁