文 菁妈

表婶开了一个母婴店，我去她店里面就问：你这店里面什么营养品好卖？

表婶说：当然是钙最好卖了，我这里钙都有四五个品牌，很多家长一来只要你说“想要孩子长高要补钙”的话，他很快就会爽快的买单。

但是其他的产品很多家长都不了解不认识，比如说益生菌，比如说乳铁蛋白，他不是很清楚这个到底是干什么的，你还慢慢的跟他去解释，让他相信他才会买单。

但是补钙可以让孩子长高，这个是很多家长都有这样的意识，推销起来会比较好推。

确实很多家长都不用别人去推荐，都会主动去母婴店或者是在网上给孩子买，给孩子买乳钙、碳酸钙或者是儿童钙片，是很多家长的一个常见行为。

甚至有一些家长在孩子几个月的时候就开始补钙，殊不知，孩子在小的时候基本是不缺钙的！

为什么说孩子不缺钙呢？因为每天吃的东西能够满足孩子钙的需求

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孩子0~6个月每天需要200毫克的钙，7~12个月每天需要250毫克的钙，1~3岁每天需要600毫克的钙。

孩子在一岁之前每天喝奶至少是800毫升左右，以母乳的钙含量计算，母乳中的钙含量大概是34毫克/100毫升。

每天喝800毫升的母乳，就可以摄入272毫克的钙，远远超过孩子每天的需求，而且母乳中的钙吸收率也会比较高，而奶粉中的钙更是比母乳中的钙含量高一些。

也就是孩子在一岁之前只要喝饱奶是不缺钙的。

一岁到三岁的孩子，每天建议喝400~600毫升的奶。我们建议孩子在一岁之后如果断母乳的话就可以直接喝纯牛奶，纯牛奶100毫升含有100毫克的钙。

孩子每天喝500毫升的纯牛奶就能摄入500毫克的钙，再加上日常的辅食中的钙至少就有200毫克以上，就能远远地满足孩子的需求。

所以孩子在三岁之前基本是不缺钙的，不需要给孩子补钙，给孩子补钙只会画蛇添足，导致孩子便秘。

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而孩子在6个月之后有一种营养素比钙更容易缺乏，很多家长还忽略了。

孩子在6个月之前每天需要0.3毫克的铁，到了7~12个月，孩子每天需要10毫克的铁，1~3岁孩子每天需要12毫克的铁。

孩子6个月之后还是母乳为主，但是母乳中的铁含量是非常低的，100毫升的母乳只有0.1毫克的铁，孩子每天喝800毫升的奶只能摄入0.8毫克的铁。

孩子在6个月之前是没有问题，但是到了6个月之后，母乳中的铁就没有办法满足孩子生长发育的需求！

而孩子一旦缺铁就会导致运送氧气的能力大为下降，而我们身体中对缺氧最敏感的就是大脑，大脑一旦缺氧就会出现反应能力下降，记忆力变差等问题，也就是孩子缺铁会导致变笨！

家长看到这里可能会说，那是不是要给6个月之后的孩子补铁呢？

铁有一个特点，它对胃肠会有一定的刺激性，所以没有特殊情况，我们并不建议给孩子补铁，最优的建议是从食物中摄取。

我们孩子满6个月之后要添加辅食，而添加辅食最重要的一个功能就是给孩子补铁。

所以我们建议孩子第一口辅食可以给孩子吃高铁的米粉，或者是高铁的肉泥、肝泥，我更推荐家长们要给孩子吃肉泥和肝泥。

你可以在第1口的时候给孩子吃米粉，但是家里面也要配备有肉泥和肝泥，跟米粉一起搭配的给孩子吃，才能让孩子更好地摄入高含量的铁，还能避免孩子缺铁性贫血。

当然孩子吃肉泥肝泥类的食物，也只吃1~2个月，之后我们要通过自己买新鲜的食物制作给孩子吃。

那什么样的新鲜食物更好的补铁呢？首先是推荐动物的肝脏，每周给孩子吃1~2次，每次吃20克左右。

还有就是各种的瘦肉、鸡肉、鱼肉都可以补铁，怎么样搭配才能让孩子喜欢吃？才能通过食物补铁避免孩子缺铁性贫血呢？

这里强烈的推荐家长们购买一本，由三甲医院的儿科医生和营养师刘长伟撰写的《辅食每周吃什么》。

辅食每周吃什么 49 购买

这里面就会告诉家长们，在给孩子添加辅食的时候，有什么原则，有什么误区，还有在辅食添加过程中还要不要补维生素D，补钙或者是补DHA，家长了解之后就能避免踩坑，避免坑娃。

里面有215道辅食，从宝宝6个月到3岁的食谱都包含了，每个阶段该吃什么都写得很清楚，在每天的上午还是下午吃，每天吃几顿，里面也都安排得明明白白的。

每一道辅食也都有很详细的制作方法，需要什么原料，需要多少克，需要准备多长的时间，第一步第二步，做出来的成品是什么样的，能给宝宝补充什么营养都写得很清楚。

所以家长们买一本回去，照着书做就能做出色香味俱全，又合适宝宝吃的辅食，让宝宝吃了长得快更聪明。

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