进入五月，要懂忌嘴，建议：少吃2肉多饮3水，营养润燥，精力足

进入五月，要懂忌嘴，建议：少吃2肉多饮3水，营养润燥，精力足

五月的风徐徐吹起，带来了湛蓝的天空、温暖、和煦的天气。此时，阳光还没有那么毒辣，樱桃、枇杷、荔枝都一个个挂满枝头，看上去新鲜多汁，各类蔬菜也正是鲜嫩的时候，可以敞开了吃。

但这也只是针对新鲜的瓜果蔬菜而言，若是吃肉食，还是要有所忌嘴。因为，进入5月后，天气虽说还不太热，但也在逐渐升温，常吃比较油腻、高脂肪的肉类会影响消化。并且，有些肉类的属性偏热，吃得多还会加重燥热，使身体的不适感增加。所以，夏季吃肉要有所选择。

进入五月，要懂忌嘴，建议：少吃2肉

1、猪肉

夏季不适合多吃猪肉，因为，猪肉的脂肪含量较高，食用后会感觉很油腻，一点也不清爽。并且，夏季人们的运动量也会下降，总是摄入太多脂肪，会导致发胖，也会影响消化。

2、羊肉

羊肉很滋补，但它是热性食物，日常吃得太多容易使引发内火。而5月份已进入初夏，天气渐渐炎热，此时人们本就容易上火，若是常吃羊肉，会使上火的几率增加，不利于健康。

除了以上肉类外，其他肉类平时也要适量吃。如果不小心吃的太多，导致消化不好，身体燥热感加重，可以尝试喝些清热、促消化的茶水。建议多饮3水，营养润燥，精力足。

1、青驰菊花茶

要说夏季最适合喝什么茶？其中一定有菊花茶的名字。夏季天热干燥，人体易缺水上火，平时喝点清热、降火的菊花茶，既补充了缺失的水分，又能缓解身体不适，实在是居家必备的好茶。

选择饮用的菊花茶时，要选品质好、营养高的菊花，例如青驰菊。它是北宋的“皇家贡菊”，种植于水系条件好、土壤肥沃、湿地多的开封岳家湖附近，内部的黄酮类、菊苷、维生素等营养丰富，品质十分上乘。

新鲜开放的青驰菊，花形优美，花朵硕大肥厚，花瓣纤长紧凑，色泽金黄，一眼看去就知道是精品菊。在花农的小心采摘、仔细筛选、以及传统工艺的烘干下，青驰菊的干花完整性高，且集色、香、味于一身，成品十足的原生态。

冲泡青驰菊时，取出一朵置于热水中，等待3~5分钟，有清幽的菊香溢出，茶汤嫩黄透亮。饮后口感清爽甘冽，能舒缓身心，能体会到清新、淡雅的风味。

2、柠檬茶

什么时候人们最常喝柠檬茶？当然是夏季。

5月初夏之后，大街小巷的饮品店里都会有柠檬茶，平时也可以自己做，操作很简单：将新鲜柠檬切片后，泡入温水中，等待片刻即可饮用。还可以搭配上蜂蜜、百香果等一起泡制，味道会更酸甜可口。

柠檬中含有丰富的维生素C、类黄酮、矿物质（钙、磷、铁等）成分，泡水饮用生津止渴、解暑。而且，柠檬味道酸，饮用后瞬间提神，还能改善食欲，非常适合夏季饮用。

3、祺牧山楂片

夏季易出现消化不好、食欲差的问题，平时可以吃一些促消化的食物，比如山楂。山楂酸酸甜甜的，不仅味道好，营养也挺丰富，其中有山楂酸、胡萝卜素、黄酮类物质，日常不管是食用，还是用来泡水喝，都对身体有益。

在选择山楂时，要选优质品，产自安徽亳州的祺牧山楂片还不错。它的选材标准严格，每一片山楂都是由新鲜、红润、肉质肥厚嫩黄的优质山楂切片后制成，片片精品，纯天然。

日常冲泡饮用时，取出3~5片祺牧山楂片，闷泡几分钟，茶汤清澈无杂，有淡淡的山楂果香溢出。饮用一口，味道酸甜，口感清爽解腻，每天饭后都可以喝上一杯。

平时也可以在其中添加入蜂蜜、冰糖、菊花等食材，滋味会更丰富，营养也更充足。