脂肪最怕的一道汤 一周掉称10斤

很多人不知道内酯豆腐在减肥期间是可以吃的。

豆腐含有大量的蛋白质。晚餐喝一碗，第2天掉两斤，不知不觉就瘦了。

因为豆腐的热量不高，同时也补充身体所需要的营养物质。属于低热量的食物，在减肥期间吃这一类的食物，掉称巨快。

今天就分享一道内酯豆腐居然能做成豆腐脑的方法。好喝吃不腻，做法简单！

准备食材：

内酯豆腐一块，榨菜，紫菜，花生，蒜末，香葱，少量辣椒粉。没有紫菜可以加海带或裙带菜。

水烧开后加入一勺生抽，半勺蚝油，半勺老抽，适量紫菜，然后加一碗调好的玉米淀粉水。

烧开的料汁倒入豆腐中，内酯豆腐也可以过热水或蒸一些。我是直接把汤汁倒进豆腐中。

再倒入准备好的其它调料，淋点香醋就完成了。

低卡鲜香又软嫩细腻，晚餐吃不胖。也可以根据自己的喜好凉拌，味道也非常好。

这个可以代替晚餐不用吃主食，隔几天吃一次换着吃。