作为一名长相平平但时不时也会被人夸好看的女生，我在别人眼里的「好看」「有气质」，很大程度都要归功于我多年保养的一头秀发

这张照片是我去参观爱丽丝仙境展时我老公给我拍，当时觉得我老公指导的这个动作有点奇怪，但好在自然垂下的头发又增加了点氛围感，所以整体还凑活。

我平常很少搞发型，多年都维持着黑长直，最多扎个马尾，一直走的是简约路线，所以头发的状态对整体形象还挺重要的。一头柔顺且有光泽的头发也许不能让你瞬间变成大美女，但至少看上去能给人干净且舒服的感觉。

大学那会儿我也曾经尝试过烫发，结果不仅不好看，还让头发干枯分叉很严重，加上我本身头发偏粗偏硬，所以一整个炸毛状态，很影响形象。后来告别了烫发，开始自己摸索护发方法，直到现在坚持了有快10年的时间，可以算是我自己的一个「保养秘籍」了吧

我的头发保养方法其实很简单，自己在家就能轻松完成，护发效果堪比理发店大几百的护理项目！只要按照我的步骤去坚持，相信你也能养出一头柔顺有光泽的头发

洗发技巧

大部分人洗头的第一个步骤应该都是直接把头发打湿吧，但其实，在洗头之前还有一个很重要的环节，就是「梳头」！

洗头之前先用梳子把头发梳顺，这样可以避免洗头时头发拉扯打结，从而减少掉发，也能降低洗头时的头发摩擦，不易导致毛糙分叉。

相比于普通的木梳、牛角梳，我更喜欢用这种带气垫的鬃毛大排梳，它不仅能起到按摩头皮的作用，而且梳头时不易拉扯头发，梳完头发超顺滑。

把头发梳顺溜之后，就可以开始正式洗头啦

先把头发完全打湿，然后将洗发水挤在手掌心，打出一些泡沫后再抹到头发上。

千万不要把洗发水直接挤在头皮上再揉开，这样不仅会刺激头皮，伤害发根和毛囊，而且也不易冲洗干净，这和咱们平时用洗面奶是差不多的道理。

洗头时最好采用画圈圈的方式，用指腹按揉头皮，这样不但能充分清洁发根，还能促进头皮的血液循环。

打出丰富的泡沫后，再从头皮往发梢顺着洗发，这样头发洗完会更柔顺，胡乱的揉搓容易损伤毛鳞片，导致头发毛糙分叉。

左图为受损的毛鳞片，右图才是健康的毛鳞片

另外，洗头时要注意不要用过高的水温，不然也会引起秃头警告！

过高的水温会让我们的头皮皮脂膜遭到损害，容易带走更多的油脂，从而无法保护我们的头皮，也会损伤发质。

护发技巧

头发冲洗干净后，接下来就是护发流程啦 护发素我是每次洗头都会用的，另外每1 2周会用一次发膜。

护发素的使用方法比较简单：挤干头发上多余的水分，然后在头发中段至发尾的位置均匀地抹上一层护发素，从上往下顺着抹（注意不要碰到头皮，否则很容易堵塞毛孔，从而引起脱发等问题），用量可以稍微多一些，尽量确保每根头发都能抹上，最后冲洗干净就行。

护发素的使用只是为了维护头发的日常状态，而发膜的使用则具有修护及柔顺的作用。

这款资生堂的fino发膜我用了大概有七八年了，因为便宜大碗，用起来不心疼，效果也很好，所以一直没有换牌子。

另外我还会准备一个一次性浴帽，这个我平常会买很多备在家里，差不多10块钱可以买到一百多个，超级便宜，每次用发膜的时候就会用一个。

发膜的用量不要省，可以一次多挖一些。

使用方法跟护发素是差不多的，从头发中段至发梢均匀地涂抹开。不过在抹发膜之前，要尽量把头发上的水分挤干一些，这样效果会更好！

涂好发膜之后，把头发盘起来，然后用一次性浴帽把头发包住，等待10 15分钟。

我通常是在洗澡的时候进行这一过程，先把头发洗完包好，然后再开始洗澡洗衣服，这样浴室里的热气可以带来一点焗发的效果。

如果头发干枯受损有些严重，可以在某宝买个带加热功能的浴帽，这样就能实现和理发店里差不多的护理过程，修护效果也会更好。等到头发基本恢复健康状态之后，可以再用我这种一次性浴帽的护理方式，简单方便。

时间差不多之后摘掉浴帽，将头发冲洗干净即可，冲洗的时候你就能明显感觉到头发变得软软顺顺的，不过接下来的吹干过程也有不少注意点！

吹发技巧

洗完头发后，不要直接吹，先用干发帽把头发包起来，等待10 15分钟，可以在这个期间贴个面膜，然后再开始吹头发。

干发帽可以吸去头发上的大部分多余水分，这样能够大大缩短吹头发的时间，从而减少头发损伤，毕竟吹风机吹得越久，头发就越容易干燥。

吹头发时，我通常会先把头倒着，将靠近头皮的部位吹干，这样可以让头发自然蓬松。

接着再把头竖起来，把头发撸顺，但是不要着急吹，先抹上一层护发精油。

比起护发乳，我更喜欢用这种纯油状的护发精油，它可以让头发更顺滑也更有光泽，但是一定要在湿发的时候使用。

我目前在用的这款卡诗护发精油是我觉得效果最棒的一款精油，不过价格略高。

如果想要平价一点的产品的话，推荐试试欧莱雅的护发精油，我之前也一直有在用，性价比挺高，用着不心疼

护发精油的用量也可以多一些，我通常会挤4 5泵。不用担心用多了头发会油，因为在湿发状态下，头发的毛鳞片是打开状态的，这时候抹的精华油很容易被吸收，加上吹风机的热风吹干，毛鳞片闭合，精华也会被一并吸收进去，还能防止水分的流失。

抹好精华油后，注意要从发根往发梢顺着头发吹，千万不要胡乱地吹，更不要从下往上吹，吹风机的温度也不宜过高。

头发不需要完全吹干，吹到八九分，保证头皮部分是干的就可以了，这样可以减少水分流失。如果发质比较干的话，可以在吹完头后喷一点护发喷雾，或者抹上一点护发乳，这样可以保持头发的水润状态。

按照这样的流程做下来，洗完后的头发水润又柔顺，连我自己都忍不住想多摸几下呢

如果你觉得这个方法有效的话，记得来反馈噢

最后，再来补充几个日常护发的注意点：

1. 想要维持头发的柔顺有光泽，就要尽量减少烫染频率，毕竟做头发都是会产生一定损伤的，而头发的修复又是一个长期的过程。
2. 熬夜会导致头皮出油以及脱发等问题，所以尽量早睡也是养发的必要环节。
3. 头发不用每天洗，频繁洗头看似彻底干净，实则打破了原有的水油平衡，适得其反。
4. 头发也是需要防晒的，夏天紫外线很强的时候尽量用遮阳伞，或是戴上帽子进行防晒。其实也有头发专用的防晒喷雾，不过我觉得比较麻烦所以没用过。