想要顺产的看过来！顺产必备要素有哪些

大家都知道顺产，不仅对产妇身体损伤最小，并发症最少，产后身体恢复也最快，而且对宝宝的影响也是最小的。

宝宝从产道出来的时候，他的肺功能得到锻炼，神经末梢也会得到刺激跟按摩，他的神经感觉系统发育就比较好，整个身体各项功能发展也比较好。所以只要产妇没有顺产分娩的禁忌症，都可以采用顺产分娩。产后身体恢复也最快，而且对宝宝的影响也是最小的。

宝宝从产道出来的时候，他的肺功能得到锻炼，神经末梢也会得到刺激跟按摩，他的神经感觉系统发育就比较好，整个身体各项功能发展也比较好。

所以只要产妇，他没有顺产分娩的禁忌症，都可以采用顺产分娩。说了顺产的好处，决定能够顺产的一个必备条件是什么？

第一、产道，也就是指骨盆。胎宝宝出生的时候，他经过的路线，宝宝要经过骨盆沿着阴道出来，那骨盆阴道出口对于宝宝来说够不够宽敞，也影响能不能顺产。虽然我们改变不了骨盆，但是可以改变阴道出口的弹性，外阴潮湿阴道炎症，他会容易使会阴部红肿然后弹性差。

所以准妈妈可以每天用清水冲洗去擦干，然后保持他的干燥和清洁。

如果准妈妈没有阴道感染前置胎盘，特殊情况，那怀孕34周之后，就可以每天做会乳按摩，对增加阴道出口的弹性是非常有帮助的，还可以减少侧切的概率。

第二、产力，也就是子宫收缩的力量，还有你运用腹肌的力量。恰到好处的力量，才能让宝宝顺利的出来。虽然说我们控制不了子宫的收缩力，但是平时也可以通过运动去加强自己的力量，包括学习拉玛泽呼吸法。

生孩子要使劲的时候，我们也知道这个力气怎么去使。可以运动的准妈妈，也可以去做这些运动，比如说散步、游泳、慢跑，其中散步就是最安全最容易完成的。可以每天散步1到两次，每次半小时左右。注意避免去人多拥挤的地方。

第三、胎儿，也就是宝宝的大小和胎位，即便产力、骨盆这些都正常，那宝宝的头太大还是出不来。所以准妈妈要合理安排饮食，控制宝宝的大小。

据医生说6到7斤是比较合适的，不大不小。比较好生。怀孕之前体重正常的准妈妈，整个的孕期体重的增长，就是建议是16-28斤左右比较合适。

一般孕6个月之后，每周的体重增长就不要超过一斤。如果长得太快，准妈妈就要控制饮食了。孕早期胎宝宝生长相对缓慢，所需要的能量营养素并没有明显增加，所以准妈妈不需要额外去增加食物的摄入量，以免他早期的时候体重增长过多。从孕中期开始，胎宝宝生长速度加快，就需要我们在孕前饮食的基础上，增加奶类200克。动物性食物就像鱼肉、鸡蛋之类的50克。孕晚期再增加75克，用来满足人体对于优质蛋白质、维生素a、钙铁等营养素能量的增加需要，也没有必要这么严格。按照这个建议去吃。

就是你能够保证每天喝1杯牛奶，吃一个鸡蛋每周吃两次鱼，在另外吃一些钙片、复合叶酸，基本上就可以保证营养的摄入了。主要还是要看你产检的情况。如果说医生说你缺乏哪些维生素就去针对性的补充。

第四、也是很重要的。

第四、精神状态，像焦虑紧张不仅会影响我们的情绪，还会消耗体力，使我们对疼痛的一个敏感性增加。另外也会引起准妈妈身体发生一系列的变化，导致子宫缺氧，胎儿缺氧，从而影响顺产。他不同的阶段，都会出现各种不一样的问题。像我就是从早期的一个宫腔积液，到前肢胎盘，到后面的一个脐带绕颈3周，胎位是臀位等等。怀孕这件事，它有挺多因素是我们不能控制的。如果说一直焦虑不安，就是对自己跟宝宝都没有好处，不如就顺其自然，把我们能控制的比如说体重、运动、饮食。这些控制好，相信的一切都是最好的安排。