C罗涂黑色脚趾甲引全网热议！但他真的是做美甲吗？

近日，C罗在Ins上分享了一张享受桑拿的照片，在网络上引起了巨大的轰动。

蒸桑拿本来是件再正常不过的事，但让球迷们议论纷纷的并不是C罗轮廓分明的腹肌和令人羡慕的身材，而是他涂成黑色的脚趾甲。

但C罗这样做并不是为了时髦和好看。据德国《图片报》称，他涂脚趾甲是为了避免真菌和细菌感染。

许多运动员都会这样做，因为运动时脚上容易出汗，而他们又需要长时间穿着运动鞋，所以这是为了保护他们的脚趾甲。

其实在今年早些时候，大家就注意到C罗在与UFC拳手弗朗西斯·恩甘努的一张合影中脚趾头涂成了黑色。

作为5座金球奖得主，C罗为了保持身体的最佳状态有着各种各样的健康习惯。

其中一个就是饮食，他一天最多会吃六顿饭，而他饮食中最主要的部分就是鱼类。他最喜欢的是剑鱼、金枪鱼和焖鳕鱼。

在C罗看来，含有高蛋白和低脂肪的鸡肉也是非常理想的食物。

早餐他会吃火腿、奶酪和低脂酸奶；午餐的一个选择是鸡肉沙拉，另一个选择则是金枪鱼配沙拉、鸡蛋和橄榄；晚餐他会吃很多鱼和肉，可能会把它们分成两顿吃。

除此之外，C罗从2013年开始就在接受冷冻疗法，就是在零下160度到零下200度的冷冻室里待上大约3分钟。冷冻疗法可以缓解肌肉酸痛，以及减少肿胀、炎症或扭伤。

C罗还花费5万英镑在他西班牙的豪宅中安装了一个冷冻室。

C罗能够保持顶级的状态，并不只是通过在俱乐部的训练。他自己有非常严格的健身计划。

每次训练，他会额外进行25-30分钟的有氧运动、高强度短跑和有针对性的举重，以增强肌肉力量。

C罗还经常去游泳，并且痴迷于做普拉提，这项运动有助于增强核心力量。

在结束俱乐部的训练后，C罗还会再自我训练3到4个小时，这是令人难以置信的。

C罗的前队友埃弗拉就曾“吐槽”过，他很不喜欢去C罗家吃晚饭，因为晚饭后，C罗总会拉着他做高强度的锻炼。

C罗还很重视睡眠，他说：“适当的睡眠对于充分发挥训练的作用非常重要。”

“我平时都是早睡早起，比赛前更是如此。睡眠有助于肌肉恢复，这真的很重要。”

他每天晚上要睡8小时，而且白天还要小憩5次。

为了保持顶级的身体和竞技状态，C罗可以说做到了极致。想必没有多少人可以做到像他这样的极度自律，所以他才能在这么长的时间里一直跻身于顶级巨星的行列。