春夏宝宝吃什么水果好？抄作业照着挑就行

水果对于宝宝来说可以补充不同的维生素和营养，还可以增加身体的抗氧化性和提高免疫力。

春夏季应该怎么选水果呢？随着天气回暖，宝宝的运动量也增加了，体内水分和电解质流失。

同时也需要多吃些富含维生素C、维生素A和矿物质的水果，帮助宝宝调节免疫力，富含膳食纤维、镁等营养素的水果，对宝宝肠道健康有着积极作用。

家长们可以为宝宝选择以下12种水果。

草莓

草莓中富含维生素C，膳食纤维、钾以及水杨酸、鞣酸等多种有机酸和类黄酮，有良好的的抗氧化功效，同时富含丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助消化、通畅大便，助于减肥。

猕猴桃

猕猴桃口感甜酸，具有丰富的营养价值，含有蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾，可以强化免疫系统美白皮肤，同时富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排便。

牛油果

其中含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸的含量高达80%。其中的可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

番石榴

番石榴中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以保护眼睛，同时其中的维生素C和铁，能够提高免疫力，维C含量是橙子的5倍。

橙子

橙子中维生素C含量丰富，同时含有钙、磷、镁等元素

无花果

无花果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲。含有多种脂类，可以润肠。

西柚

其中含有蛋白、脂肪、碳水化合物，粗纤维丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素等

芒果

芒果中含有丰富的维生素C，能够抗氧化，同时帮助宝宝噗噗

木瓜

木瓜富含蛋白质及氨基酸等17种以上的营养。同时还有健脾消食的功效

香蕉

香蕉是常吃的水果，不仅能补充能量，同时也能促进肠道蠕动

樱桃

其中富含叶酸，能够促进生长发育，钾和维生素A的含量也很高，不过要注意去核后在给宝宝食用。

哈密瓜

哈密瓜中富含丰富的水分，同时富含镁元素，当然也要去籽食用

水果虽好，也需注意用量。