抓住掉秤黄金期，瘦就非常简单了！除此之外，还有个黄金期...

女生都有一个掉秤黄金期是真的吗？那是什么时候哺乳期？哺乳期的女性会比平时多消耗500大卡，这个时候热量缺口非常大。

如果你想减肥，哺乳期学员不需要饿肚子，只需要稍微的调整一下饮食结构，加上一点点轻运动，就可以让你和宝宝吃饱的同时，妈妈也能嗖嗖的瘦。而且减脂不减奶，跟我做下面这套，专门为产后辣妈所设计的燃脂操，一起来吧！

动作一、热身并步。每个动作做2分钟，在家就能完成。

动作二、并步燃脂哺乳期。每天做3-5遍，就能实现全身瘦了，然后再配合我和我。

动作三、瘦腹提膝。产后营养师专门为大家设计的针对哺乳期的饮食方案。

动作四展背体前屈。一个月干到15-20斤，是非常简单的。报体重年龄我教你！