大象是怎么形成的

当孩子的感受一再被批评或不被正视，会无意识地得出结论：这种感受不合理或不可取

对形成大象至关重要的是那些教条及禁令，它们不允许我们重视自己的感受和根本需求，限缩我们的发展性。

「要理性！」

「不要自我中心，不要把自己看得那么重！」

「不要那么敏感！」

「你就照我说的去做！」

这些句子不一定公然说出来，经常是在字里行间透露出来，它们决定家庭环境的气氛。它们也不一定都是错的，或者不恰当，只在它们诉求是唯一可行的规范时，才会错误或不恰当。

我们学会区分，哪些感受和需求在哪种情况被视为受欢迎或不受欢迎，合理或不合理。孩子时常经历到自己的感受不被正视时，大象才会成形。

孩子生气或愤怒，因为他觉得比起其他手足他吃亏。爸爸安抚地说：「根本没这回事，不要那么嫉妒！」

有个学生早上肚子痛，不想去学校。母亲的安抚反应：「一下就过去了。」她的孩子稍微小声地说：「但是我害怕，因为班上的人老是作弄我。」母亲不耐烦，因为她必须去上班：「你就不应该吞忍啊！」

第一个例子对孩子意味着，他的感知不正确，他的感受被批判。在第二个例子当中，感受表达被忽视，并且和一个（过度）要求相连结。

当孩子一再经历特定感受表达被干扰，那么他们就会从中自动且无意识地得出结论：「这种感受不合理或不可取。」

可惜孩子们几乎没机会，自觉地提起双亲或其他关系人的负面评价，并且加以思辨。比起孩子的感知，母亲、父亲或老师说的话更有分量，至少在他们学会划定自我界线之前。于是「不可取」这个标签就被内化，有时直到生命终点都不曾再加以审视。

如此一来，连结自己感受世界，以及连带通往根本需求的途径可能长期受损。

恩斯特弗利德．哈尼许, 艾娃．温德尔《#躲在蚊子后面的大象》