一人懂健康全家都受益

排泄对人体到底有多重要？

协和专家微你，大婷。

其实是我们人体大的排泄。如果每天吃进去的食物消化完，垃圾却不能及时的排除，这些垃圾和杂质堆积在进行二次吸收从而会增加的解负担。同时排泄还可能随着到达其他的地方。所以如果排泄不通畅，内和皮肤都容易变差。哪些原因会导致大不能及时的排泄？我总结了4个原因：

1、每天吃太油腻的食物，大的蠕动能力会下降。建议大家多吃粗纤维的食物，比如玉米、糙米、燕麦、亚麻籽、水果、蔬菜等等。

2、喝水太少，大容易干燥，所以平时应该多喝水促进道清洁。

3、各种原因会导致被破坏，有有益的减少。粪当中的一些残留，就会得不到充分的分散。

4、从来不运动，也会导致大蠕动能力下降。平时应该多抽时间运动，运动增加道的蠕动能力。

温馨提醒大家，别以为可以随意的用泻，不恰当的泻和灌会有相应的副作用，日积月累会造成排泄能力丧失。

建议大家经常给自己的腹部做一下热敷和按摩，促进大的蠕动。好的习惯是需要长期的坚持。点+关注，我交一个懂健康的朋友，祝大家都有一个健康的好道！