湿气甩不掉？真不是懒！是湿重！是湿困.... #科普健康知识

健脾祛湿的方子用了很多，没效果，为什么还是没有效果？我每天都在养生，都在健脾祛湿。为什么我的身体仍然没有感觉到轻盈有力，我的精力仍然没有感觉到特别充沛？

大家好，我是穆芷。快看看你是不是有这些现象。

观察舌苔中间对应的脾胃位置。舌苔中部厚腻是不是总是感觉到厚腻？这个人群都有一个共同的特点，就是早上起来的时候感觉神疲倦乏，全身无力，没有力气。然后就感觉舌头里面总是感觉腻腻的，会有一个打嗝的状态，打嗝还能闻得到我们上一档吃的东西，味道到了晚上的时候就感觉吃进去，胃里面发生胀胀的不舒服，有一种胀气的感觉。

其实我们这个时候就可以从另一个角度来思考我们的身体的消和化的功能是不是出现了一些问题。脾胃消化与湿气有什么关系？而脾胃的消和化我们可以理解为，消是将我们的食物进行一个物质上的改变，就是将它研磨磨碎，而化就是当它进行一个运化和吸收，能被我们身体代谢成为我们身体有用的物质的时候，它才是真正有用的。

所以我们无论在吃我们怎么调养的脾胃和祛湿的茶水问题的时候，都会发现如果我们的消和化出现了，它都无法被我们身体所利用和吸收。怎么吃才能养生，有助于脾胃消和化？

首先我们应该了解到每个人的个体的差异性，每个人对东西的代谢和吸收的能力会有不同。我们首先如果体内已经沉积到有一种淤堵的状态的时候，我们可以进行一个生活方调整，也就是做减法，将我们的早中晚餐做一个。在早餐的时候，尽量吃这种健脾好消化的食物。在改变它的性状，比如说进行一个物理改变，将它打碎研磨，让我们身体更好的去吸收，来启动我们早上一天的胃。

吃到中午的时候，荤食尽量放在中午这种比较好去消化的时间点去，同时保持荤食的单一。在一餐中尽量保持一种食到第二天再来换。而晚餐我们尽量可以了解个人的体性，如果我们有胀气，或者平时消化就比较差的情况。我们尽量晚餐就不要选择，而且做一个单一化，选择一些粥或者是一些发面的食物，让身体更好的代谢。有了一日三餐的基础的一个。调整了之后，我们通过这种简单的饮食，先将我们之前的体内的一些宿食和我们不需要的一些垃圾排出体外之后，再来进行一个健脾，这个时候再进来的新鲜的食物，就能够被我们身体所能够代谢吸收。这样子我们在一消一调的过程中，慢慢的对外界的这种营养，就能够达到我们真正想要的身体能够尽快尽快尽快的代谢掉。

但是如果我们身体里面缺失这些东西，身体会发出信号，而且我们就算吃进去也能够正常的代谢掉。

但是如果当我们身体通过舌苔，还有各方面状态来反映出，我们不能消化和代谢这些食物的时候，我们可以选择暂停，或者是换一种方式来调理。当它调理恢复正常的时候，再恢复我们自己想要吃的东西，这样我们身体就能够缓冲，来帮助我们身体达到一个康健的状态。

只有我们的脾胃恢复到相对健康的状态的时候，这个时候我们再去健脾，或者去服用一些祛湿的奶水的时候，你就能够很觉知的感应到我们身体的变化。