轻量化时代来临，传统认知中登山就该穿登山鞋这样的想法，逐渐被不同声音取代。 渐渐地，有一派人主张，若是揹得轻，且登山经验足够，能够掌握各种地形，穿轻一点的野跑鞋，why not？

话说野跑鞋的设计，本来是提供给“越野跑”之用，当被拿来当作「登山」用途，真的可行吗？ 我们从几个面向了解一下：

• 抓地力：越野跑鞋本就是设计给原始山径跑者穿着，鞋齿的深度也都有一定水平。 且许多越野跑鞋也都用上跟登山鞋一样的大底，不必太担心抓地力问题。
• 支撑性：越野跑鞋讲求轻量，且低筒设计，自然不比传统中高筒登山鞋那样具备足够支撑力。 且讲到支撑性除了脚踝支撑，脚底支撑也很重要。 野跑鞋通常采用EVA中底，不仅轻量且回弹性佳，但也有支撑性较PU中底弱的缺点。
• 耐磨性：之所以选择越野跑鞋而不是一般慢跑鞋登山，就是因为越野跑鞋无论是在楦头还是鞋身，普遍都有加强耐磨性能，较不易破损。
• 防水：越野跑鞋有防水的，也有没防水的。 各有拥护者，选防水的无非是希望脚部尽量保持干爽; 选不防水的，除了可以加强脚部透气，加上鞋子本身就有快干设计，就算湿了也可以很快恢复干爽。 且越野跑涉溪、踩过水坑，水都还是会跑进鞋子里，有没有防水，对否些人来说就不是那么重要了。

关键问题来了，谁适合穿越野跑鞋登山？ 任何人都可以。

每一个人都可以穿越野跑鞋登山，但要看登什么山，以及个人能力、负重重量等等。 野跑鞋的支撑性较差，一旦没有从轻量化打包思维出发，揹得太重，就容易造成全身性的负担，你会觉得脚部没有一个稳固的基础支撑你，走路就容易摔倒。

再来就是个人能力以及山域环境。 如果是登山新手，穿了野跑鞋爬高难度的山，你很可能在脚部肌群没有适应野跑鞋的情况下，而容易发生意外。 这也是为什么许多人建议登山穿着中高筒登山鞋的原因，就是为了保护不够强健的脚部肌肉，包含最难练的脚踝。 不妨可以先穿着野跑鞋走走郊山、中等难度的山岳，适应了鞋子后，对山径的地形熟悉，再来考虑穿着野跑鞋登「大山」。

此外挑选野跑鞋时要特别注意鞋子的楦头宽度，不同品牌有不同的楦头设计，以欧洲品牌来说，楦头通常较窄，再往下细分，各家品牌的楦头还会有些微差异。 老话一句，试穿后才知道！

信息讲得也够多了，接下来就推荐大家几个近年来十分受欢迎的越野跑鞋品牌吧！

Salomon

法国知名户外品牌 Salomon，旗下越野跑鞋多元，且历史悠久。 其专利 Quicklace 快速绑带系统十分方便，搭配 3D 支撑垫片，可达到良好的支撑性与稳定性。 （欧系设计，楦头较窄）

推荐鞋款：Salomon S-LAB PULSAR，极轻越野跑鞋，重量只有 170g，是该系列最轻的鞋款。

Hoka One One

讲到越野跑鞋，势必是不能漏掉 Hoka。 同样来自法国的 Hoka，虽然创立时间不长，但大胆运用新的科技与流行的外观设计，掳获了不少人的心。 其部分鞋款加入 Profly 轻量机能中底具有良好的缓震作用， 且搭配碳纤维板，达成良好支撑性。 （欧系设计，楦头较窄）

推荐鞋款：HOKA Mafate Speed 2，经典造型回归，搭配 Vibram 黄金大底，有 5mm 的鞋齿，抓地性佳。

Altra Running

来自美国的知名跑鞋品牌，近年开始走红。 讲到 Altra，自然就要提一下他们的经典 Lone Peak 越野鞋系列了。 该系列搭载了品牌研发的 Maxtrac大底，搭配Trailclaw兽型鞋齿设计，可提供良好抓地力。 为了提供越野跑更舒适的体验，该鞋履系列的鞋面都是抗撕裂，且快干材质。 （美系设计，标准楦头）

推荐鞋款：Lone Peak 6，23mm ALTRA EGO 中底，提供适度的避震与良好的支撑性，穿着时路感清晰。

Merrell

历史也算悠久的Merrell，发迹于美国，以登山鞋起家。 Merrell 的越野跑鞋系列相当多元，近年来还积极地采用环保材质，值得嘉许。 旗下越野跑鞋都是搭载Vibram黄金大底，部分鞋款搭配FloatPro独家专利技术，具有不错的回弹效果，且轻量化。 （美系设计，标准楦头）

推荐鞋款：MTL LONG SKY 2，鞋带、透气网布内里、鞋垫都是100%回收材质制成，并搭配5mm鞋齿的黄金大底。

Asics

创立于日本神户的Asics，近来成为潮流人士的热爱鞋履品牌。 姑且不论潮流界怎么看待，Asics 经营路跑市场许久，对于跑者的需求，可说是相当了解。 旗下越野跑鞋大多数为 Gore-Tex 防水设计，部分鞋款搭配足底岩石保护板，可以避免脚下的尖锐石头影响脚感，并搭载 ASICSGRIP 大底技术，有不错的抓地力。 （日系设计，标准楦头）

推荐鞋款：GEL-Trabuco 10，搭载 Gore-Tex 防水科技，并有足下岩石板设计与标志性 ASICSGRIP 打底技术。 全黑设计都比户外都好搭。