爱喝茶的人寿命长？河南百岁老人分享：平时最爱吃“4宝”，管用

现在长寿的人很常见，因为生活以及医疗水平越来越好了。确实，人的寿命和这2点系很大，但是更关键的还是在于个人的生活习惯。许多错误的习惯会对长寿造成阻碍，而好的习惯有利于身体健康，自然更容易长寿。那么，长寿的人，他们一般会有哪些好的生活习惯呢？

河南的一个小村庄里，有好几个百岁老人，因此这个村庄也被称为“长寿村”。听村里面的邻居讲，这几个老爷爷、老奶奶有的家里都已经4、5代同堂了，都说“家有一老，如有一宝”，他们几个老人不光长寿，身子骨也硬朗，对儿女们来说，真的是莫大的幸福！

其中，有一位张爷爷今年都103岁了，胡子花白，脸上遍布皱纹，可是依旧声音洪亮，耳聪目明，平时能吃能睡的，别提身体多棒了。

不少人对张爷爷的长寿秘诀很好奇，他也从来不藏着掖着，大方的分享了平时自己最爱吃的“4宝”。据老爷子说，自己身体好跟这4宝有分不开的关系。

第1宝、杂粮

现在条件好了，家里都吃精细粮食，比如白面、白米，有的孩子都不知道窝窝头是什么？不过相比之下，精细粮食的营养还是和杂粮相差甚远。杂粮富含蛋白质、淀粉和维生素，其中含有大量的膳食纤维，营养丰富。所以，平时多吃粗粮对于老人的身体、肠胃有着很大的好处，这样老人也是可以更加的长寿的。

第2宝、青驰菊

很多长寿老人都有一个爱喝茶的习惯，喝茶养生不是说说而已。张爷爷平时喝的茶并没有多名贵，是最常见的菊花茶。从古至今，菊花丰富的营养价值和色、香、味，还具有极强的观赏性质，就深受人们喜爱。而这款曾作为“御茶”的青驰菊，不光以前的皇帝爱喝，就连张爷爷也爱不释口！

首先，青驰菊的生长地就遥遥领先其他菊花茶，土地肥沃、日照雨水充足，得以让菊花生长的更加鲜艳美丽，还促进菊苷、维生素等营养积累。

其次，经过严谨的工艺制作，形成的干花很蓬松，花瓣丝丝分明，无残缺、虫蛀等，品质上乘。用开水冲泡之后，静置5分钟，可以看到青驰菊全部舒展开来，微黄透亮的茶汤，忍不住品尝一口，干爽清甜的滋润在口中蔓延开来，好喝。

第3宝、水果

张爷爷告诉我们，身体健康的秘诀之一就是饮食均衡。以前条件差，日子不好过，有吃的就不错了，咸菜+水也能下肚顶饱。现在不一样了，食物种类很丰富，他还喜欢饭后吃一些新鲜水果，方便补充身体里缺失的营养。

第4宝、华中医红枸杞

枸杞一直被誉为“养生专家”，深受男女老少的喜爱。对于中老年人来说，枸杞中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分，是天然的营养品，张爷爷几乎每天都会菊花+枸杞泡水喝，补水的同时还能滋养身体。不过，在选择产品时要擦亮眼睛，拒绝劣质枸杞。如果不会辨别，可以选择华中医红枸杞，它是无硫磺熏制、无添加，自然晾晒而成。

它就是产自“枸杞之乡”——宁夏的一款正宗好枸杞，安全放心喝。这款枸杞选材严谨，只挑选饱满的果实、新鲜无坏果，采用冻干技术，能将枸杞中的营养成分更好的保留。

每次饮用的时候，取适量的【华中医红枸杞】倒入杯子中，加入烧开的沸水，汤色清澈透亮，茶汤会散发出自然的枸杞甜香，饮用后滋味甘甜，非常不错。