睡得浅、睡得短、睡不安稳？两味药泡水，养心宁神，助你“深睡”

晚上不睡，第二天崩溃！睡不好觉有多痛苦，想必很多人一定都深有体会。睡眠浅，睡的时间短，睡得不安稳老是醒……那像这些睡眠问题，难道只能借助安眠药来调理吗？那当然不是了！今天贾医生就来教你用两味药泡水，养心宁神，助你“深睡”！

其实在我们中医看来啊，睡不好觉最大的一个原因是跟我们的心神有关。心主神志，可以控制我们的思维意识和精神活动，如果你心神不能安稳下来啊，就会胡思乱想，心烦意乱，导致晚上睡不着觉，或者就算睡着了也睡的很浅，容易做梦，一点动静就会被惊醒。所以我们想要睡得好，就一定要让心神安定下来。

我跟大家分享的第一味药啊，就是茯苓了。上好的茯苓又叫做茯神，它的功效跟茯苓大致相同，但安神定志的效果啊，却要比茯苓好很多。它可以让躁动不安的心神平静下来，并且还能补益心气，所以经常被用来调理各种失眠问题。但是我们说心神不会无缘无故的就躁动起来，总得有一个诱因是吧？那下面我就根据不同原因导致的失眠问题呢，来教大家几个搭配，把茯神的效果翻个倍。

第一个，茯苓搭配党参。党参能补气，并且药性也比较温和，不像人参那么猛烈，如果是心气比较虚弱的人啊，比如说经常感到胸闷，稍微运动一下就累的喘不上气，胸口这儿像压了一块大石头一样，整个人也都看上去没精打采的，总是很疲惫。那这就可能是心气不足了，气不足心神就不安稳，那这种情况下就可以参考茯苓和党参的搭配了。

第二个，茯苓搭配当归。中医认为啊，心主血脉，而心神呢则需要血液的濡养才能安稳平静，那如果心血不足，不能去濡养心神，那就很容易导致心神动荡，从而影响睡眠，并且这类人呢平时气色也很不好，脸色很苍白，还可能伴有头晕、眼花、耳鸣等等问题。而当归素来有“补血第一”的美誉，所以如果是血虚导致的失眠啊，就可以参考这个搭配了。

第三个，茯苓搭配陈皮。体内痰湿比较重的人啊，也容易睡不好觉，因为我们说痰为阴邪，不仅会阻滞气血，还容易蒙蔽心神。那这类人就老是会觉得脑袋昏沉沉的，记性也不好，身上就跟灌了铅一样困重，并且嗓子里还总是卡着一口痰，怎么吐都吐不完。而茯苓呢本身就有健脾化湿的功效，陈皮则是能行气，燥湿化痰，所以体内痰湿比较重的人就可以参考这两味药的搭配了。

最后一个，茯苓搭配莲子。引起心神躁动的还有一个很重要的原因，那就是体内火太旺。心为火脏，如果心火过于旺盛的话，心神就会躁动不安，那这时人就容易急躁，心里总是莫名烦躁，还会伴有口腔溃疡，小便短赤，大便干燥等症状。而莲子入心经，能安心神，还有清心火，对此就有比较好的调理效果了。

好了，以上就是我今天跟大家分享的内容了，不过贾医生在这里也要提醒大家，中医用药需要辨证，建议大家在专业医生的指导下使用，切勿随意乱用。感谢大家的观看，我们下期再见！