我有所念人，隔在远远乡 #清明养生

今日清明春分后的第15天为清明。这个时候气清景明，万物皆显清明。既是节气又是节日，和春节端午节中秋节，并称为我们中国人的四大传统节日。

我们每个节气，都会有相对应的养生重点。像立春的养生重点，是疏肝气助阳气生发。雨水是防地寒防湿气。惊蛰是滋阴润燥要注意保暖，防温病。春分是要忌大热大寒注意阴阳平衡。清明的养生重点，就是要早睡早起排浊气。好的养生就应该顺应自然。这个时候的大自然是天清地黄的，我们也要让我们的身体恢复清净的状态。排浊气和我们的肝脏有关，肝血充足了才能够正常排毒。

我们人体有一个清净之官，胆令当经的时间是晚上的11点到凌晨的1点，卧则血归于肝。所以这个时间段，我们要让我们的身体处于睡眠的状态，这样才能够让我们正常的排毒。

清明的养生重点，我们主要放在清字上，要尽量做到三清三补。三清就是清心气，清肺气清肝，清心气，要注意情绪波动不要太大，避免严重的争吵。清肺气可以多去户外走一走。那像我这种平时比较懒得出门的，家里应该养几盆绿植或者是常通风。清肝气，我们可以喝唱一点明前茶，就是采摘于清明之前的茶，主要是绿茶龙井毛峰碧螺春。体寒或者怕凉的姐妹，喝的时候可以加几颗桂圆或者是红枣。但是孕妇哺乳期胃寒还有经期的姐妹就不建议喝了。因为喝绿茶，也是要根据我们个人的体质来喝的。

三补给大家推荐3种蔬菜：韭菜荠菜和山药。韭菜又叫起阳草，可以助我们生发阳气。荠菜可以清肝明目，山药可以强健脾胃。因为这个节气，我们的肝气是最旺盛的时候，月气过旺，就会伤害到我们的脾胃。所以我们可以吃一点山药，或者是喝一点怀山水。好啦清明的养生小常识，我们就先分享到这里，拜拜。