跑马第二集-桂林马拉松

时隔三年第二次踏上马拉松赛道，当国可歌奏响万人齐唱的那一刻那颗躁动的心就擦出了兴奋与感动的火花，随着跳跃的人群舞动着。不得不说她作为国歌的魅力：她饱含了一个民族艰基奋进、不屈不挠和在逆境中勇往直前的呐喊，催人奋进。

8:00，随着组委会一声枪响，选手们如离弦之箭，万箭齐发。

第一公里用时439，基本上是预期配速吧。本次的目标是330，至于能不能达成心里没底。毕竟羊了个羊之后跑量太少：一月份8KM，为了跑马2月份开始加量到115KM，至赛前3月256KM。胜利之师不打无准备之仗，实在是准备不足临时抱佛脚虽是下下策也是必须的。同时临时抱佛脚也带来一些负面影响：膝盖附近直楼时会隐隐作痛，很是担心膝盖出问题了，以至于21-25号5天时间只训练了一次，其它时间都以休养和做康复运动为主，幸运的是后来证明只是肌肉酸痛。还有就是赛前一周感冒了，直至参赛前一晚还有些咳嗽。

除了第一公里看了一下表，后面基本上是按照一个比较舒服的体感去跑。30公里用时两小时14分。也是在这时训练不足的后患开始显现。31公里起大腿开始抽筋，31-35公里用时32分钟，分段用时比前面多了近10分钟。当付出不对或不够时你所得到的也会大打折扣。

最终时间定格在3：22：47，全马PB33分20秒。有惊喜也有不足：喜的是经过突击训练前30公里分段用时稳定在22分左右，不足的是后面爆的太厉害。好的坏的都算是一种收获吧，是对过去的检验和总结。不与别人比成绩，只与曾经的自己比进退。

本来是想带家人一起去玩几天的，老妈说不想坐车且周五小家伙也还要上课，加上桂林那几天天气不稳定时间也紧凑，后面就我和老婆两个以跑马之名行吃喝玩乐之事。出发之前做了一份游玩攻略除了景点没游完其它基本上是按计划行事。生活嘛谋生之余也要找点乐趣。去不同的地方走走，去看不一样的风景体味不一样的风土人情，就拿花生来说吧，这玩意儿全国哪里都可以种但味道也各有各的不同。这大概就是所谓一方水土养一方人，一方山水一方情吧。

短短三天的行程很快就结束了，另一段新的征程也随之开启。努力训练力争下一场以更轻松的状态跑出更好的自己。