已育女生给未育女生的宝贵经验

一、孕期

1、不要因为孩子而放弃浪漫和仪式感，一定要保持好心情。

2、一定要做好准备再要娃，尤其是把猪队友培养好。

3、叶酸提前三个月吃，坚持吃到孕后3个月，在两餐之间，下午3点左右最好。

4、钙片4个月开始吃，饭后2小时最好。

5、DHA 5个月开始吃，饭后1小时最好。

6、补铁餐间服用。

7、坚持喝牛奶。

8、便秘可以吃火龙果、西梅，多走路。

9、孕早期不要下蹲、不要摸高、不要晾衣服、搬重物。

10、孕吐可以吃苏打饼干缓解。

11、少吃高糖分水果。

12、不要吃生食。不要喝酒。

13、孕中后期少吃碳水，多吃膳食纤维高的食物。

14、孕晚期可以适当补充椰汁，羊水少可以多喝，还能净化羊水。

15、妊娠纹越早预防效果越好，除了控制体重外，孕中期开始涂抹妊娠油也是必不可少的。

16、孕期并不是所有的护肤品都不能用，要看成份的。

17、胎动是16-24周开始出现的，因人而异，不要焦虑。

18、孕期注意饮食搭配，控制体重，新生儿6斤左右是最好的。

19、孕中晚期睡觉腰痛，可以用孕妇靠枕缓解。

20、见红了可以放轻松，洗个澡后去医院。

21、羊水破了马上不要乱动，平躺，打120。

22、待产会经历多次内检，不要害羞，不要紧张，放松一点会减少痛苦。23、月子里可以洗头，但注意不要吹风着凉。

24、不必非要坚持顺产，要听医生的建议。

25、孕期可以偶尔吃放肆餐，如果特别想吃的话。

26、要想顺产，孕期可以跟着手机G动app做凯格尔运动，锻炼盆底肌，有助于增强分娩的动力，加速第二产程，助力顺产，同时预防侧切撕裂的问题。

二、养育&产后

1、产后半小时让宝宝吸母乳，有助于开奶。

2、刚生产完大量失血，可能会晕倒，去卫生间一定让家人陪同。

3、不要强迫自己吃所谓的“下奶汤”，保持好心情。

4、不必非要坚持母乳喂养，现在奶粉的营养也很全面。

5、月子里一定要请月嫂，能避免很多家庭矛盾。

6、产后妈妈要及时的抓住黄金期做好恢复，可以跟着手机G动app做凯格尔运动，改善产后漏尿、松弛、脱垂等问题。

7、新生儿经常哭闹，多半是肠绞痛，多飞机抱。

8、产后恶露大约持续2周-1个月，可以在床上垫宝宝隔尿垫。

9、顺产完可以吃东西，剖腹产需要排气后进食。

10、黄疸12以下，属于正常。

11、脐带未脱落时，用碘伏在肚脐周围消毒。

12、上班后，可以提前用吸奶器把母乳吸出来冷冻。食用前放冷藏区解冻后，用温奶器加热至45 。

13、宝宝不用挤乳头，容易发炎！

14、出牙后，每天用蘸温水的棉纱布轻轻擦拭牙齿和口腔。

15、宝宝6个月可以添加辅食，第一口辅食应该是高铁米粉。后面添加的食物都需要打成泥、逐样添加。

16、不要过早的使用学步车！容易导致O型腿。

17、产后脱发属于正常现象，注意休息，后期会慢慢长回来。

三、家庭关系

1、带孩子不是一个人的事，一定要让宝爸参与到带娃过程中来。

2、尽量保持经济独立。

3、保持一颗感恩的心。

4、时不时的给带娃的婆婆准备些小惊喜，犒劳一下。

5、如果老人思想比较守旧，不建议让他们带娃。

6、跟婆婆讲话要有分寸。

7、不要在婆婆面前跟老公吵架。

8、多沟通、多换位思考。

最后，不要轻易辞掉工作备孕、生娃、带娃。不要去过自己没有把握的人生。