一个月瘦10斤的经验，吃瘦不饿瘦

不节食靠吃瘦了。瘦的时候你的肚子会变小你脸上的肉会变少，瘦的时候你的背影会变薄你的手指会变细你的身体会轻盈你的自卑在慢慢消失

#低脂低卡餐 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦

请大数据把这个凉拌莴笋，推送给#所有减脂期姐妹 真的好好吃，做法简单！这玩意吃一辈子都不会腻。

鸡胸肉这么做，太太太香了！#减脂期 也可以放心吃啦hhhhh#太好吃了 #嘎嘎好吃

超好吃的豆芽炒牛肉家常菜来干了这碗饭。牛肉是一种高蛋白低脂肪的肉类减脂期食用也毫无负担哟！牛肉这样做超级下饭！记得要多煮一锅饭 喜欢吃牛肉的姐妹一定要试试！#牛肉 #美食教程 #牛肉的家常做法

好吃到连汤汁都不剩！番茄金针菇肥牛汤！

番茄肥牛和金针菇绝绝搭配！#减脂期 解馋神汤！

食材

肥牛、西红柿、金针菇、蒜末、小葱、小米辣

-

做法

①番茄去皮切成丁，金针菇去跟洗净，肥牛加料酒焯

水备用。

②锅中倒油，放蒜未爆香，下番茄炒至成汁。

③加入一小碗水，煮开后放金针菇煮2分钟，加一勺生抽，一勺蚝油，少量盐最后放入肥牛煮1分钟就可以啦，撒上小米辣葱花。#减脂餐 #掉秤汤