润肤养颜

养生再次提上日程，病来如山倒，不得不说一个健康的体魄有多重要。早睡早起是最基本的自律，健身锻炼，美容养颜是锦上添花。少吃甜食，少吃生冷辛辣，健康饮食是自律。

我们很多人都知道熬夜对皮肤不好，可是有时候为了生计要熬夜加班，有时候还是忍不住熬夜看了很久很久才更新的动漫以及电视剧。但是友友们即使熬夜也要把伤害降到最低哟。

熬夜靠面膜是拯救不了的

美丽是有生产力的，今天不管你有多少钱别人看不到，但形象是无价的。有人说我只要内心美就好了，外表不美的人连展示内心美的机会都没有。女孩子你一定要漂亮，你可以长得不是很漂亮，但是一定要把自己打扮得很漂亮、精致并且有气质。如果是已婚的就更得学会打扮。

做一个很哇塞的宝贝女孩

皮肤是人体的外表，也是人体最大的防御器官，中医认为“肺主皮毛”，它与五脏六腑都有密切联系，任何一个脏腑的病变都可能会导致皮肤、容颜的变化。颜面不仅是一个人的容貌，更是全身皮肤的代表。现在给友友们介绍润肤养颜的药膳。药膳没有伤害还能使我们变美，更有自信。

变美超自信

苡仁茯苓粥

先准备材料，薏苡仁200g，茯苓10g，大米200g，鸡胸脯肉100g，干香菇4个。做法也很简单将①薏苡仁用热水浸泡一夜，第二天捞出来沥干水分；②把香菇泡发，把木质部分丢掉，洗干净并切成丁；③鸡脯肉去皮洗干净，放入锅煮30~40分钟，捞出来切成肉丁；④大米洗干净，茯苓研成粉末，备用。⑤薏苡仁用7倍清水煮沸，在用文火慢煮，煮到能用手捏烂即可。⑥大米用5倍清水煮1小时，然后与薏苡仁粥混合在一起，加入香菇、鸡肉丁、茯苓粉在煮到稠为止。

功效主要是健脾利湿，补益气血，润肤美容。适用于皮肤虚肿，面色暗淡，及黄褐斑、面部扁平疣。

美容养颜还养胃

红颜酒

材料：核桃仁、小枣各60g，甜杏仁、酥油各30克，白蜜80g，米酒1500g。

做法：将核桃仁，小枣捣碎；杏仁去皮尖，煮4~5沸，晒干并捣碎，在用白蜜，酥油调和；然后将三味药放入酒内，泡7天就可以了。

功效：滋补肺肾，补益脾胃，滑润肌肤，悦泽容颜。适用于面容憔悴、未老先衰、皮肤粗糙的人。

适量喝，不要贪杯