别让这几个习惯毁掉孩子的眼睛

眼睛是我们人体最重要的视觉器官，它能够接受外部的光线刺激将光传异到大脑中枢引起视觉，让我们就能看到多姿多彩的世界。可是现在越来越多的儿童存在眼部的一些问题，越来越多的儿童走上了近视的道路。家长朋友们一定要对孩子的近视引起重视，因为一旦近视了将是不可逆的。

第一，饮食不当。经常吃甜食，对眼睛的视力是影响。因为高糖量的食物会让身体中的铬减少，使眼内组织失去弹性，眼轴变长，从而引发视力下降。

第二，孩子的睡眠不足。比较引起视觉疲劳，会给眼睛加重负担，促进近视的发生。要养成早睡早起的睡眠习惯，最好是每天都有9小时的充足睡眠。

第三，缺乏户外的运动。科学研究表明经常在户外活动的孩子们，发生近视的概率较低。由于现在功课越来越多导致现在孩子缺乏户外活动。家长平时尽可能的保持孩子两小时以上的户外活动。

第四，光线问题。在光线较暗较亮或反光的环境下读书写字，都会刺激眼睛引起不适。长时间如此会引起眼部的疲劳，用眼过度引起近视。家长们一定要注意孩子的学习环境。

保护视力，多吃这几种食物哦[烟花][烟花]

1.眼睛疲劳吃蓝莓。蓝莓花青素含量很高，可以促进视网膜中视紫红质的合成，增强视觉的敏锐度。

2.眼干多吃胡萝卜。胡萝卜素在人体内转化成维生素A对维护正常视力起重要作用。

3.多吃菠菜眼睛更明亮。菠菜是叶黄素的最佳来源之一。叶黄素能过滤掉有害的紫外线和蓝光，保护晶状体和视网膜预防近视。

家长朋友们一定要注意孩子的眼睛健康。保护视力从小做起[加油][加油][加油]