月经期的养生

女人来月经时，这几处做好“保暖工作”，就能够保养好自己的子宫，延缓衰老，更显年轻！女人的腰部是一处健康敏感区域，需要女人平时保护好腰部，不要让腰部受凉，尤其是在月经期间。“女为阴体，易瘦寒湿”脚一定要做好保暖工作的，万一足部受到寒气，导致身体受凉，那么也是会造成宫寒的，所以女人一定要注意自己足部的保暖，女人在月经期间一定要注意别让自己的颈部受凉，若是没有好暖好，轻则引起肺部症状的感冒，重则可能会造成颈部血管收缩，脑部供血不足。不要做剧烈运动，多吃富含维生素c的新鲜水果和蔬菜，补充优质蛋白质，多喝温水，规律生活饮食，不要熬夜，保证充足睡眠，保持心情舒畅。可以多吃红肉、动物内脏、深颜色的蔬菜等补充铁元素，补点血，毕竟“流血”了嘛。红豆、红枣、（、百合、冰糖做法： 红豆煮20分钟后放入其他食材煮5分钟即可，常喝皮肤越来越白嫩。