儿童流感高发期，这几点要牢记！

预防这样做

生活预防

勤洗手，避免接触有发热 、咳嗽 、咽痛 、头身痛 、流涕等流感样症状的疑似患者；注意气候冷暖变化，及时增减衣物；避免受凉及过度劳累；适当锻炼身体，增强抵抗力。

环境预防

加强室内通风换气，适度消毒 ，做好环境清洁；适当锻炼，让孩子多沐浴阳光。少去人群集中的地方，避免交叉感染；在人群集中的公共场所戴口罩，保持社交距离，避免呼吸道飞沫传播。

饮食预防

合理膳食，一日三餐需营养均衡，适当增加优质蛋白，如肉、蛋、奶，多食用一些富含维生素C的水果，如橘子、猕猴桃、草莓等。适量多饮水，促进体内代谢，加速体内排毒，补充体液丢失。肺与大肠相表里，保证大便通畅，可以清肺火，防止呼吸道疾病的发生。

保证睡眠

充足的睡眠也是一剂免疫力良方。夜卧安，日间才精力充沛，气血通达，中小学生每天应保证不少于7至9小时的睡眠，避免熬夜做作业。

中药预防

预防处方：玉屏风散加减

组方：生黄芪 6g 、炒白术 6g 、防风 3g 、金银花 6g 、芦根 10g。

用法：每日一剂，每剂煎煮两次，煮沸后 20分钟倒出药液，混合成 200 ml 药液，餐后温服。3-6 岁，每次 50ml ，1日 2 次；6- 14 岁 ，每次100ml ，1日 2 次 ，连续服用 3-5 天。

防感香囊可以适时佩戴由广藿香、佩兰、金银花，野菊等有芳香辟秽、清热解毒之功效的中药防感香囊预防。

药浴：可用由增加免疫力类类中药如黄芪、太子参、防风、白术等制作而成的中药保健包洗浴，抵御外邪入侵。

中医药治疗有妙方

如果小朋友出现突然发热、头痛、乏力、全身酸痛，伴有咽痛、鼻塞等症状，身边家人或者日常接触者也有类似症状，考虑患流感的可能性比较大。

大部分流感患儿可在1周内自行缓解，但咳嗽、乏力等症状可持续1-2周，也较容易合并细菌感染，一般轻症可以让孩子居家休息，做好一定的隔离措施。如果出现高热持续不退、抽搐、精神差、气急、胸闷、咳嗽痰多等症状，需要及时就诊。